@Mr.Dow , зимой в каких кроссовках тренируешься?
Зимой в тех же кроссовках что и летом - Асикс Пульс-4, Найк Дуал Фьюжн, Мизуно Вейв Райдер-20. Бегаю в основном по чистому асфальту, по дороге рано утром пока нет машин, освещение там хорошее. Иногда бегаю по загородной дороге, которую не чистят и на которой днем почти нет машин, там снежный накат и местами лед. Для бега там надеваю на кроссовки резиновые накладки с шипами.
Подскажите новичку с чего начать, чтобы не было болезненно и больно впоследствии ? Из хронического астма и проблема коленного сустава на правой ноге! Или почитать что порекомендуете?
Почитай например
http://skirun.ru/ , там много полезного для начинающих, хотя сайт немного запутанный для ориентации на нем. Или
http://maraforum-2.ru/ , там все более структурировано, сайт живой, можно задать вопрос и получить ответ. Сайт для более продвинутых бегунов. Там есть люди и из Жуковского.
Про астму ничего сказать не могу, а с текущими проблемами коленных суставов я успешно бегаю, не сильно мешает.
@Regento , астма у всех биатлонистов норвежских, это даже помогает.
Не помогает, а дает возможность легально принимать антиастматические препараты, т.е. допинг.