МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 мар 2018, 21:00  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1480
Автор темы
  •  4079
  • 50

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Почему в помещении в кепке ? :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 22 мар 2018, 06:37  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Спрогрессировал! В том числе и внешне!
но....подкачаться надо! :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 22 мар 2018, 10:19  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
@Dacher , вчера подруга подарила. На день рождения.

Добавлено спустя 21 секунду:
@САМУРАЙ , согласен!

На самом деле, ем все подряд. Полная противоположность правильному режиму.
Ощущения странные.... на ночь съедаю изредка банку сгущенки.
Ощущение, что к утру наливает.
Короче, еда прет куда надо, а не в живот. Пока...

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 22 мар 2018, 11:00  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Тридэфикс писал(а):
На самом деле, ем все подряд. Полная противоположность правильному режиму.
Ощущения странные.... на ночь съедаю изредка банку сгущенки.
с таким набором опций...
ты должен так-же и тренироваться :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 24 мар 2018, 06:09  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
очень грамотная тренировочка для плеч....
phpBB [video]

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 24 мар 2018, 14:09  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Последнее упражнение с веревочкой очень индивидуальна техника.
Подбирается положение локтей. Кто-то их поднимает чуть выше, в плоскость плеч.
А мне удобнее и лучше как делает Денис. Если поднимаю локти выше, неудобно и не пойми что работает. Приопускаю локти ниже, четко забивает заднюю дельту.
Тактика 90* на мне не работает.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 25 мар 2018, 17:31  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    2795
  •  4657
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Расскажи, как лучше скидывать гантели при жиме лёжа? С 30ми очень неудобно принимать сидячее положение, а как их безопасно уронить на пол в лежачем положении не знаю.


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 мар 2018, 06:18  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , ты коленями их закидываешь когда ложишься?
так-же и в обратном порядке можно...
я приловчился!
по инерции опускаешь на подтянутые колени...и всё встается!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 мар 2018, 14:45  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Расскажи, как лучше скидывать гантели при жиме лёжа? С 30ми очень неудобно принимать сидячее положение, а как их безопасно уронить на пол в лежачем положении не знаю.


После нескольких легких травм суставов как-то подозрительно на такие упражнения смотрю...

А чем штанга то не угодила? С ней же проще управляться и страховать проще и на крюк пониже можно закинуть, если силы внезапно кончились...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 мар 2018, 15:51  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    2795
  •  4657
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy ,
Не могу со штангой работать толком. Нифига не чувствую работу грудных. С гантелями мышцы лучше ощущаются. Со штангой я уже обычно на добивку работаю, с лёгкими весами.
@САМУРАЙ ,
Как то стрёмно так... У нас в зале видел ребята как то бросают на пол, опустив гантели до уровня лавки. Надо что ли потренироваться с лёгким весом сначало.


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: