Chevy-Niva
http://www.chevy-niva.ru/n/

Качалка.
http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=286		 Страница 269 из 452
Автор:  dark70 [ 16 окт 2017, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
@Daf , весил 104. При росте 168 см
Автор:  Daf [ 17 окт 2017, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
@dark70 ,
Представляю колобка :smile_bigsmile: .
Вообщем я решился :smile_bigsmile: . Сейчас иду на день рождения в баню, там обжираюсь в последний раз и потом строгий учёт и контроль всех калорий, до НГ надо сбросить 10 кг минимум...
Автор:  Ptolemy [ 17 окт 2017, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
А я сейчас вешу 80 при росте 167, жру все подряд, включая сладкое и пироги в товарных количествах и мне хорошо... На калории забил. Но зато гуляю пешком по 8..10 км в день.

Сегодня я с трудом, всего один раз пожал штангу 60 кг... Я дрищ, прибейте меня :smile_angry:
Правда 60 были верхушкой пирамиды, я начал с 40 и дошел до 60 и потом пошел обратно.

На закуску позанимался многоповторкой с бодибаром 12 кг. Им оказывается можно так уделаться, что потом из зала на карачках выползаешь. Делал в конце тренировки армейский жим, приседание и становую в одном сете.

Нужно что-то с плечам и и руками делать, неубедительные они какие-то...
Автор:  Тридэфикс [ 17 окт 2017, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
@Daf , не знаю как ты считать калории собрался.
я по началу, оооооочень грубо считал. Даже не считал, а прикидывал.
Просто выкидываешь майонез, котлеты, сосиски (онли кусковое мясо!).
Ну всякие там печеньки забываешь... да вроде и все.
раз в неделю жрешь чего душа желает. Хоть..да хоть целый день торт! Торт с чипсами и пивом!
Ну все собственно.
На ужин творог. Или мясо с овощами, капустой там тушеной или салатиком.
Тогда и жиров никаких считать не надо.
и быра спать, до 22-00. Иначе потом еще чегонибудь сожрешь.
заодно режим хорошо вырабатывается.
и с утра жрать хочется! Появляется нормальный завтрак.
в обед жрншь до поросячего визга, чем больше, тем лучше. Меньше на ужин влезет.
Автор:  dark70 [ 17 окт 2017, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
Тридэфикс писал(а):
и быра спать, до 22-00. Иначе потом еще чегонибудь сожрешь.

Я постоянно в холодильнике свежие огурцы держу.
Калорийность никакая, а желудок забивает.
А спать я и в 2 часа ночи иногда ложусь.
Автор:  Daf [ 18 окт 2017, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
@Ptolemy ,
Ужас! Вот до чего доводят кардио прогулки :smile_bigsmile:
@Тридэфикс ,
Тридэфикс писал(а):
Просто выкидываешь майонез, котлеты, сосиски (онли кусковое мясо!).
Ну всякие там печеньки забываешь... да вроде и все.

Именно! И на меня ещё действует метод не жрать после 6, что бы там про него не говрили.
Автор:  dark70 [ 18 окт 2017, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
Daf писал(а):
метод не жрать после 6

Цитата:
после одиннадцати они не долбили стену, они этим занялись после двенадцати . Так как после этого часа работать им не запрещали
(с) Наша Раша :)
Так что спокойно можешь кушать после 7-ми :smile_bigsmile:
Автор:  Тридэфикс [ 18 окт 2017, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
@Daf , не..я столько не выдержу.
Иногда в 17-00 только второй обед/лайтовый ужин.
а ужин уже перед самым сном.
может в этом проблема? Ты замедлил свой метаболизм.
у меня выходит примерно 4 приема пищи. Не меньше.
Сделай организму встряску. Вывкди его из режима экономии. Месяц посиди на 8 приемах пищи. Оно конечно страшно, но реально работает. Вроде весь день жрешь, но не в коня корм. Общий тонус взлетает. У меня даже поседевшие волосья почернели. Не те что белые, а те что типа черные, но стали блеклыми и серыми. Это заметили все на работе.
Происходит общее омолаживание.
Я об этом уже не раз писАл.

Папка снова на массу пошел, красаучик! :smile_yes:
:smile_muscle:
Автор:  Ptolemy [ 18 окт 2017, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
Штанга 2..3 раза в неделю и можно забить на диету вообще. Пока мышцы сильно болят организм потребляет столько, что хоть одними тортами питайся, пофигу, все сгорит.
Автор:  dark70 [ 18 окт 2017, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.
@Ptolemy , если все сгорит, откуда же масса тогда прет ?
Страница 269 из 452 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/