МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 Портал » Список форумов » Увлечение, Хобби » Спорт

 



 Страница 161 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 янв 2017, 06:47  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , ну что?....всё верно о чем я тут и долдоню!!!
Daf писал(а):
Сплит мой назвал- ретро
ретро не ретро...НО для тебя как не особо стабильного в занятиях пока...подчеркиваю пока!....верное направление!
Daf писал(а):
Сейчас, говорит, все продвинутые сидят на гормоне роста. Но, не в теме сегодняшних реалий.
естественно!!!...чтоб сидеть на "гармошке"...нужно быть обеспеченным человеком чтоб позволить долгий курс и качественную "гармошку" порядка 10-ти единиц в день...и чтоб не было диабета или намека на него!...мне лично нельзя!
:smile_nod:

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Daf писал(а):
но "правильные" и "правильно".
это само собою!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 янв 2017, 08:06  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
https://www.youtube.com/watch?v=R64Ji2H9rSE

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 янв 2017, 16:10  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    2822
  •  4661
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
ретро не ретро...НО для тебя как не особо стабильного в занятиях пока...подчеркиваю пока!....верное направление!

Что значит не особо стабильного? :smile_wondering: 3 раза в неделю как штык!
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 янв 2017, 20:34  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    2822
  •  4661
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
В четверг опять табато на икры делал, по Назаренко, и удивительное дело, шло как по маслу, и СЕЙЧАС вообще ничего не болит, ни малейшего отката нет! :smile_itwasntme: Всего то третий раз так икры делаю, и уже всё, прогресс закончился... может надо теперь ещё подходик добавить на те же 8 циклов?
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 янв 2017, 21:05  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
@Daf , у меня после 3го раза был корпоратив, на след день. Я проклял этот табато. :smile_giggle:
Да, сейчас намного легче и нет отходняков. Может незначительные.. ходить не мешают.
Я прохожу все 8 циклов.
В цикле 35-...-27 повторов. Если менее, то толку не будет. Надо наращивать темп.
Тоже задумался о повторном цикле.
Икры до этого не качал. Начал только за пару недель до Нового года.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 21 янв 2017, 22:22  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    2822
  •  4661
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Да, у меня тоже около 35 повторов. Надо попробовать два подхода сделать, интересно, какие будут ощущения на следующий день :smile_bigsmile: . Или один подход стоя, а второй сидя в станке, на камбаловидную мышцу! :smile_tongueout:
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 06:28  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
Что значит не особо стабильного?
я имею ввиду постоянство и долгий срок! :smile_bigsmile:
ты же сам писал....что в первый раз прозанимался год без перерыва...
вот я и говорю...постоянство=стабильность! :smile_nod:
ну...если ты будешь продолжать в том же духе значит будешь стабильным в образе жизни! :smile_nod: :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 22 янв 2017, 22:19  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    2822
  •  4661
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Все говорят, что голень очень выносливая мышца. Я сегодня решил в конце трени ещё раз покачать их, до этого качал в четверг, и они совсем не болели. Сегодня же сделал две 20секундки, и они дико заболели! :smile_surprised: 8 раз до конца довёл, но с трудом... Получается, нифига икры за 3 дня не восстановились у меня, странное дело.
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 23 янв 2017, 14:20  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
опять трясло долго после треньки!
видать адреналин прет не по детски! :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
@Тридэфикс , @Daf , а вы уверены что накачаете себе голени?
да и зачем это вам нужно?....что слишком тощие что-ли?
секрет...в том!...что каждый из вас должен найти ПОЛОЖЕНИЕ СТУПНИ и вес...
чтоб удар шел в цель...и чтоб жжение было на 15-20 подъемов!!!
вот если вы это найдете...то тогда проснется эта мышца!!! :smile_nod:
и при том!
всё зависит чем "давить" будете....при подъеме
или подушкой основания большого пальца ноги...или мизинца ноги (у каждого своё) :smile_wink:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 23 янв 2017, 15:52  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
посмотрел тута последнее видио Кузи....
чего-то как-то...не понятно чего он удумал?
в йоги что-ли записался?
ну да ладно!...понаблюдаем для чего :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 161 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Увлечение, Хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: