По моему ему просто не присесть со штангой. С возрастом начинают болеть суставы и позвоночник. Даже без нагрузки, сами по себе. Я уже ощутил все прелести...

@Ptolemy , а его и не кто и не заставляет приседать....
я не приседаю.....но ногами занимаюсь
для этого туча туева тренажеров у него имеется...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Миша, пришлось раскочегарить свой старый ноут на даче

По ролику - мне понравилось, креативно и доступно. Замечания - смотри в камеру и текст лучше готовить заренее, хотя экспромт тоже не плохо
Предлагаю темы следующих роликов:
1. Мотивация - зачем вообще все это нужно человеку 50 +-
2. Куда девать свои болячки перед походом в зал?
3. Какой зал лучше выбрать и какие вообще они бывают?
4. Первый раз в зале. С чего начинать?
5. Питание. Что есть?
6. Спортпит, нужен ли он нам ?
Пока хватит. Ждем следующих роликов, да и камера по мойму вполне хорошая.

Это где ?

_________________
LE 2013

@Dacher , Денис в принципе я это и планировал на первый раз.... но ЧАСТЯМИ чтоб не "теряться"
по поводу "смотри в камеру"....я это понимаю и четко...
НО.....легко сказать когда тупишь и мысли лихорадочно крутятся
со временем привыкну и буду смотреть в камеру как"Кашмаровский"

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
смотреть пока там нечего....пока полная хрень
https://www.youtube.com/channel/UC6UvX7 ... subscriber

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Добрый день. Подскажи про эти упражнения, а то колени не кудышные после разрыва переднего креста, ну и каку всех позвоночник.
Еще бы не плохо видео о гармонах и анализах что они дают в плане информативности и какие препараты на оснрве результатов стоит применять без вреда для организма

Парни пишите все там!....
чтоб "движуха" пошла буду отвечать и снимать видео по мере своих сил
@sinij_boroda , я не могу так с ходу дать совет....
то и есть я в какой-то мере беру на себя ответственность...
я должен обладать информацией что у тебя конкретно....ты пишешь что у тебя разрыв...
а точнее?....оторвалась что-ли?....или надрыв?
и на какой стадии у тебя эта травма сейчас?....какие движения ты можешь делать а какие не можешь? эта тема для специалистов и препараторов много...
вопрос какие тебе подойдут?....вот в чем вопрос!
и это решает специалист андролог....уролог....может и эндокринолог (если шарит)
а что дают анализы?....они дают схему для ремонта или профилактики (если простым языком)
и опять же для специалистов...
можешь сам по изучать в инете чтоб разбираться на бытовом уровне....
но с этим по большому счету у нас в России беда....повезет если нарвешься на грамотного

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , был надрыв потом разрыв в итоге операция связку сделали из куска своей.
Счас делаю разминка поттягивание - спина на римском стуле, брусья - пресс на наклонной доске, основное разгиватели, сгибатели на станке - жим лежа иногда гаг и приседание со штангой. Вот моя программа на час.
По гормонам врачей мало толковых крохоборы во сновно которым деньги только отсыпай.

Офигел от диагнозов. Правда, может и у меня такие, но чтобы не расстраиваться, к врачам не хожу
Буду ждать след. выпусков.

_________________
LE 2013

нормальная "базовая" программа...
что нужно то?
особые упражнения чтоб колени не трогало?
да по сути их и нет!....всё упражнения на развитие ног затрагивают колени
если только махи ногами как балерины....
найди в инете упражнение знаменитого штангиста Алексеева....сгибание ног сидя с грузиками
его его изобретение...так он избавился от проблем в коленях....
есть аналогичное упражнение...
разгибание ног в коленях сидя в тренажере...
НО маленький секрет и нюансик!
надо сесть так чтоб конец лавки упирался в место сгиба колена ИИИ под колени положить валик....в виде свернутого полотенца например
и ещё.....позитивная фаза должна быть "быстрой" а негативная "медленной"

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)