Очень давно не подтягивался, да и у нас в зале нет нормального турника. Негде попробовать.

Хрень какая-то. Заведи себе лучше оляскинкого моломута. Три прогулки в день тебе гарантированы. Будешь бодр, весел, подтянут и с красной рожей без всяких подозрительных капель и масел. А оляскинский моломут сам все, что надо своей струей пометит в лучшем виде и не сумлевайся

Сегодня был день ног. Местный персональный тренер пытался отобрать у меня мою любимую штангу для своих дурацких занятий, не отдал

@Dacher , какой зал у тебя интересный ))

Добавлено спустя 59 секунд:
@Ptolemy , у ПЕРСОНАЛЬНОГО тренера своя штанга должна быть. Неправильный тренер ))

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@SERGEY_59 , инигавари, только треп один, даже штангу отобрать не может

@SERGEY_59 , зал действительно интересный. Он находится в детской спортшколе. Турник там низкий, мне нужно ноги подгибать, что бы подтянуться.

о как...

Добавлено спустя 38 секунд:
однозначно...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Товарищи, как считаете, с высоты опыта и образования, какие приседания со штангой наименее вредны для коленей?
Когда делаешь неполный присед( угол сгибания коленей около 90 градусов) или более глубокий?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

Большое значение имеет техника - положение ног, спины, отведение таза и т.д., если техника правильная, то глубина приседа большая. Т.е. правильно приседающий человек глубоко приседает, ему это удобно и легко.
Неправильная же техника как раз и компенсирует свою неправильность неглубоким приседом, т.к. неправильная техника как раз повышает нагрузку на коленные суставы.

@Dacher , Тут прикол в том, что левое колено у меня щелкает, если глубже приседать, и ощущения неприятные, а так, с нормальной техникой и приседаю глубоко без проблем вообще.
Точнее, других проблем кроме щелкающего колена-нет ))

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

что значит правильная?
для @Dacher , одна правильная техника под конкретные задачи....
для меня другая техника правильная...у меня их порядка 20-ти.... делай ту глубину....где не шелкает
гиря дома есть?
берешь гирю...заводишь в зад и держишь двумя руками сзади на весу
ноги на ширине плеч....носки слегка развернуты
и приседаешь на носки глубоко....полностью не встаешь!!!!!!
чтоб держать баланс...наклоняешься вперед при приседе...при полном опускании колени разводятся ЕСТЕСТВЕННЫМ образом анатомически...
колени шелкать не будут....квадры разрываются!...жопа практически не работает....и спина отдыхает
но перед этим упражнением желательно разогреть колени или использовать бинты....
благодаря этому упражнению я забыл про колени...
все секреты выдаю мать её

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)