Сегодня было занятия на....не угадали! Ноги! Потому что турник, который с контрагрузом заняли....девчонки
А пацаны атаковали штанги.
Самые свободные тренажеры были для ног, акромя лисапедов и беговых дорожек.
Ну ничошно так получилось. Почти вся программа Папы, кроме гиперэкстензий (толпа стояла в очереди) и шагов с гантелями. Шагать я не умею. Ну и решил сильно не фигачить, чтоб до конца недели своими ногами отходить, а не каталке кататься
Размял коленки 2 подхода
Пожал платформу 85кг три подхода. Там пацаны молодые жмакали, иногда накидывали до 105кг.. но, имхо они усир@лись и техника сильно страдала. Я колени меньше 90* не сгибал, до самого конца не разгибал.
Потом на бицепс бедра лежа поделал..
Потом на Табато таймере чойта совсем не смог на голень попрыгать. Хотя, дома весь цикл на 8 раз проходил.
Потом присел на лавочку, кинул 35кг на коленки и на камбаловидные подрюкал.
В принуипе, было не тяжело. Пару упражнений можно было осилить.
В общем, на фоне посетителей смотрелся хорошо. Лучше многих дрыщей, и не самый дрыщавый среди накаченных красавчегов. Я прям как легкоотлет на пенсии смотрелся. Типа, дрыщ со спортивным прошлым