МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 июл 2018, 10:53  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Сейчас по балансу программы стараемся делать бжу 1:1:1.
С жирами, судя по ней бороться практически бесполезно. Чуть ли не воды выпьешь-сразу 30-40%. Забили гвоздь, повесили картину.
Белок задирать выше 1,3- 1,5гр/1кг не стали.
А на мой взгляд, самая лёгкая и удобная диета. Практически моя ежедневная. Хотя, я себе позволяю намного больше иногда.
Теперь уговаривают на разгон метаболизма. Подопечная упирается, но зерна сомнений брошены.
Из аргументов:
1. Думаю что ускорит процесс жиросжигания вдвое.. (субьективно, позволяет есть вдвое больше, при этом вызывает интенсивное похудение.)
2. Выяснилось, что подопечная гипотоник. Так что я больше трачу энергии за сутки ничего не делая, чем она за одну тренировку. Думаю, что при низком давлении обменные процессы в организме практически стоят колом.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 июл 2018, 11:04  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Тридэфикс писал(а):
что при низком давлении обменные процессы в организме практически стоят колом.
практически ни как не влияют...
возьми тех же жирдяев с высоким давлением...и что? :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 15 минут 16 секунд:
Тридэфикс писал(а):
Сейчас по балансу программы стараемся делать бжу 1:1:1.
я бы сделал 2:1:1...белок 2

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 июл 2018, 14:22  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Любая белковая еда, кроме прота и курицы сразу поднимает в космос жиры :smile_nerd:
Я же говорю, прога жестокая! Такое ощущение,что жиры даже в стакане воды. Если добавлять мясо, то выйдет бжу 2:2:1.
У жирдяев давление изза ожирения сердца и вообще от проблемы ЛИШНЕГО веса.
Я тоже несколько лет мучатся головными болями и чойта в сердце иногда кололо.
Оказалось, надо меньше жрать. :smile_wait: .....плохой еды!

Скачать прогу на Андроид тута

Миша, у тебя есть ВК? ВКонтакте?
Мне нужно твое фото,которое подтвердит твои слова про бжу 2:1:1 :smile_muscle: :smile_bigsmile:
Покажу подопечной, мол, смотри, этот то дядя наверняка знает что говорит! :smile_muscle:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 июл 2018, 15:03  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Тридэфикс писал(а):
У жирдяев давление изза ожирения сердца и вообще от проблемы ЛИШНЕГО веса.
Я тоже несколько лет мучатся головными болями и чойта в сердце иногда кололо.
это я те к тому что...
женщины спортсменки к примеру почти все гипотоники...а обменка у них очень даже ничего...
давление если брать в процентах с наличием заболеваний влияет на обмен дай бог процентов 10 не больше

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Тридэфикс писал(а):
Миша, у тебя есть ВК? ВКонтакте?
есть я же писал....только пароль забыл
года 2 не входил

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Тридэфикс писал(а):
Мне нужно твое фото,которое подтвердит твои слова про бжу 2:1:1
я жирный....по меркам бодибилдинга
я не стремлюсь к сушке....я же писал
а как качок....даже очень ничего :smile_bigsmile:
рост 182....вес 115....ляжки под 70.....рука на холодную 45 не меньше...
талия 100....вот и представь :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 1 минуту:
Тридэфикс писал(а):
этот то дядя наверняка знает что говорит!
нееееее......как раз скажет не знает поверь :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 июл 2018, 12:39  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Я ей словами описал!
1,8м рост
115кг МЯСА
Рука как моя голова
Нога как моя талия.
Она прислушалась и удуоила дозу белка. :smile_nod:
Но жир растет пропорционально. Все равно выходит 1:1:1, судя по программе.

Изображение

Самое интересное, что график и вес продукта не совпадает.
Жиров 40гр
Белков 120гр
Углеводов 100гр
И.е. бжу должен быть 2:2:1. , Т.е. 40%:40%:20%

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Последний раз редактировалось Тридэфикс 06 июл 2018, 13:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 июл 2018, 13:02  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Тридэфикс , просто цель не до конца ясна....
что она хочет-то?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 июл 2018, 13:05  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Она хочет вместо 75кг, сделать 65кг.
Но я думаю, что надо гнать до 60кг .
Кстати, вес стремительным домкратом пошел вниз. Примерно -2,5-3,0кг за неделю.
Увеличение нормы белка автоматически вызвало увеличение потребляемой жидкости (воды). И ушло чувство тотального голода.
А пока она кочевряжилась и ела 0,5гр/1кг веса умудрилась за пару недель даже на 1500кал набрать около 3кг.
В общем, за неделю калораж понижен на 300-500кал, белок подтянут до 1-2гр/1кг веса и в итоге сразу дало результат.
Рацион колеблется 1000-1200кал
Из видимых результатов, странно, но появилась и налилась попа! Оттопырилась назад тибуреточкой :smile_surprised: :smile_bigsmile:
Основное направление жира на теле в большой груди, живот и спина. По мужскому типу.
Из нагрузок:
Добавлена йога 2р в неделю
Не менее 10.000 шагов в день
3р в неделю интенсивного длительного вечернего кардио. :smile_blush:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 июл 2018, 21:28  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
В общем, чуть разобрался с программой. Сейчас скачаю и копну глубже.
Проблема в том, что проценты выводит по рск.
Рск -расчетная суточная калорийность.
Нам это особо нафик не надо. Так, лишь краем глаза мониторить, аптечная точность ни к чему.
Нужен график суточного бжу.
Так как в рск установлено 1500кал, то соответственно , график показывает нечто на луне... Недобор по калориям за сутки.
А хочется видеть суточное соотношение бжу.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 июл 2018, 05:09  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Тридэфикс писал(а):
Из видимых результатов, странно, но появилась и налилась попа! Оттопырилась назад тибуреточкой
ну значит всё нормально идет

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 15 июл 2018, 12:27  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
По подопечному:
Среднедневная калорийность 1100
Бжу чуть более менее....
Б-100-120гр
Жиров 40-60гр
Углеводов 60-80
Вес встал на 72,5кг.
Тетрадь с предыдущими замерами утеряна.
Понижать калораж возможно, но не думаю, что имеет смысл. Надо повышать интенсивность нагрузки.
Из положительных моментов:произошла адаптация к диете. Пациент не испытывает тотальное чувство голода и нестерпимую тягу к сладенькое в.

Вторая печальная для меня новость :smile_worried:
Вернулась аллергия, спустя уже...два или три года.
Пью глютаминчик от hardlabs, уже половину банки слопал. Уж не знаю, помогает ли.... Но эффект явно недостаточный.
Сейчас задумался, глянул инструкцию. Каждое утро натощак по 5гр. Надо наверное повысить дозировку раза в два-три.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: