@Тридэфикс , реальный атлетический силуэт хоть появляется у тебя?
или так себе?...на атлета похож или на обычного человека?
вроде время прошло достаточно.....чтоб начало появляться

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

На алкоголика-легкоатлета похож на ДНБ. Только он хотя бы суше.
Явное отставание ног, плеч и рук.
сверху более всего отстают плечи.
У спины пока лучше сделать упор на середину ромбовидной.
снизу-наверное лучше сделать для начала упор хотя бы на ширину бедер.
Я тоолько на бицепс бедра занимался все последние месяцы. Жопа вроде чутка появилась.
осанка очень хорошо поправилась.

пытался фото сделать -никакой разницы.
Жрать мне сейчас надо побольше. Уйти на массу самое время.
и снова месяц прохалтурил.
У тебя вроде вацап есть. Могу попробовать поставить, сам увидишь живьем. В видео лучше объем передает, чем фото.
В сравнении с Казанскими фото, небо и земля!

С августа месяца я развелся. Фирма продана. Откат лет на 20ть назад. Когда ничего не было, кроме машины. Но нынешняя еще и в кредите
Если бы не трибулус, то самое время повеситься.
Но при этом стабильно занимался.
Сейчас просто не было времени. Все здоровье и время ушло на "ненагблядки". . НЕ БУХАЛ И НЕ БУХАЮ.
сейчас снова начну занятия. Впереди много желаний и целей. И пока уйма свободного времени.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

кидай в вацап...
да уж...это хреновенько конечно

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
@Тридэфикс , тут главное я не раз писал....
научится чувствовать мышцу во время тренировки....
вот когда это чувство приходит...как правило она и растет

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Сегодня набрел во дворах на странный магазин спортпита, торгуют там фигней всякой, но что меня удивило:
1. большой выбор органайзеров для таблеток за 50 рубл.(давно искал), никак было не найти.
2. коленные бинты Инзер гриппер 2,5 м за 2 тысячи рублей !!! везде просят минимум 4 тыс.
купил пока органайзер ))), завтра побегу за бинтами.

ну получается не странный а наоборот правильный...
а мне с понедельника нос будет "рихтовать" заслуженный врач России и профессор...
Попадюк Валентин Иванович...

Добавлено спустя 20 минут 45 секунд:
феноменальный бицепс......

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , Вот про синтол он прямо с языка снял... Как твоё мнение? Где-нибудь очень глубоко ? ))))

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@САМУРАЙ , поздравляю. Удачи! После 40 лоры обычно как то неохотно берутся исправлять перегородку.

Сегодня превысил свой личный рекорд. В марте этого года жал 115 на 3 раза однократно. Сегодня в ходе цикла пожал 115 на 6 - 5 подходов! Думаю прогресс неплохой. ))

@SERGEY_59 , трудно сказать....
но бичепс высокий..подъем начинается прям у локтя...
и по сечению как-бы синтола не видать....скорее природная особенность
ну а там хрен его знает.....есть же мастера иглы

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
думаю даже отличный...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Проздравляю! Ты крут!
Ну и я сегодня был в ударе- пожал гантельки 30 кг на наклонной скамье. Причём делал в сплите, подошёл к 27,5 пожал на 20, потом сразу добивку 20ми на 10 раз. Чувствую- легко пошло, ну и решился- взял 30ки и пожал на 14, потом добивку 20ми на 10 раз. В следующем подходе 30ки смог только на 10 раз и 20ки раз на 8 осилил.
И ведь не жал толком месяца 3 из за локтя, а вот надо же- есть прогресс!
Вообщем, сбылась одна мечта , теперь штангу надо на 100 осилить и можно расслабиться
@Dacher ,
Кстати, а ты сколько гантели жмёшь на наклонной? Если 115 штангу поднимаешь, то гантели по 45 должен точно выжимать?

@Daf , гантели я не жму. У меня всего три упражнения и три вспомогательных. Я очень ограниченный человек ))
пн - тяжелый жим лежа, легкий присед, одно вспомогательное упражнение на трицепс по желанию
вт- становая тяга, одно вспомогательное упражнение на бицепс по желанию
ср - тяжелый присед, легкий жим лежа, жим стоя.
Все.
Спасибо за поддержку.))