Может ты себя сейчас сильно загонял? От этого и пережорка с нехваткой энергии.
Да нет, мне нравится как я себя чувствую. 5 раз в неделю для меня оптимум. Бодрость с утра и голова хорошо варит.
Цитата:
Да, на избытке около 5кг заниматься намного легче.
Я анастрозол пропил, И честно говоря, если летом легко набирал 5кг в месяц, то сейчас пратически не идет. А именно на сиськах жирок явно уходит. И диета почти пофигу. А вес совсем не идет.
Не забывай, что ты моложе на 10 лет. 10 лет назад у меня был стабильный вес. Проблемы начались в 44.
Цитата:
А тебя х.з... на низком тесте может и эстрадиол быть внизу.
Может сходишь к врачу да грамотно подкурсишь?
Да надо бы... После нового года планировал, меня там с прошлого раза ждут с распростертыми, уже чемодан для денег приготовили...
Цитата:
Вехняя трапеция тебе явно не нужна. Она уже избыточна.Шея тоже не нужна.
На сппну можно снизить подходы и оставить силы для трук и плеч.
Но это мои эстетические предпочтения.
Я лежа больше 60 пожать не могу. Дистрофик. Стыдно к штанге подходить.
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:@САМУРАЙ , в слове "тут" была ссылка. Вот сама ссылка, если так проще:
https://fotki.yandex.ru/next/users/kluc ... iew/704581