Почему в помещении в кепке ?
| Chevy-Niva http://www.chevy-niva.ru/n/ |
|
| Качалка. http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=286 |
Страница 326 из 452 |
| Автор: | Dacher [ 21 мар 2018, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Почему в помещении в кепке ?
|
|
| Автор: | САМУРАЙ [ 22 мар 2018, 06:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Daf писал(а):
Спрогрессировал! В том числе и внешне! но....подкачаться надо!
|
|
| Автор: | Тридэфикс [ 22 мар 2018, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@Dacher , вчера подруга подарила. На день рождения. Добавлено спустя 21 секунду: @САМУРАЙ , согласен! На самом деле, ем все подряд. Полная противоположность правильному режиму. Ощущения странные.... на ночь съедаю изредка банку сгущенки. Ощущение, что к утру наливает. Короче, еда прет куда надо, а не в живот. Пока... |
|
| Автор: | САМУРАЙ [ 22 мар 2018, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Тридэфикс писал(а):
На самом деле, ем все подряд. Полная противоположность правильному режиму. с таким набором опций...Ощущения странные.... на ночь съедаю изредка банку сгущенки. ты должен так-же и тренироваться
|
|
| Автор: | САМУРАЙ [ 24 мар 2018, 06:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
очень грамотная тренировочка для плеч.... |
|
| Автор: | Тридэфикс [ 24 мар 2018, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Последнее упражнение с веревочкой очень индивидуальна техника. Подбирается положение локтей. Кто-то их поднимает чуть выше, в плоскость плеч. А мне удобнее и лучше как делает Денис. Если поднимаю локти выше, неудобно и не пойми что работает. Приопускаю локти ниже, четко забивает заднюю дельту. Тактика 90* на мне не работает. |
|
| Автор: | Daf [ 25 мар 2018, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@САМУРАЙ , Расскажи, как лучше скидывать гантели при жиме лёжа? С 30ми очень неудобно принимать сидячее положение, а как их безопасно уронить на пол в лежачем положении не знаю. |
|
| Автор: | САМУРАЙ [ 26 мар 2018, 06:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@Daf , ты коленями их закидываешь когда ложишься? так-же и в обратном порядке можно... я приловчился! по инерции опускаешь на подтянутые колени...и всё встается! |
|
| Автор: | Ptolemy [ 26 мар 2018, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Daf писал(а):
@САМУРАЙ , Расскажи, как лучше скидывать гантели при жиме лёжа? С 30ми очень неудобно принимать сидячее положение, а как их безопасно уронить на пол в лежачем положении не знаю. После нескольких легких травм суставов как-то подозрительно на такие упражнения смотрю... А чем штанга то не угодила? С ней же проще управляться и страховать проще и на крюк пониже можно закинуть, если силы внезапно кончились... |
|
| Автор: | Daf [ 26 мар 2018, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@Ptolemy , Не могу со штангой работать толком. Нифига не чувствую работу грудных. С гантелями мышцы лучше ощущаются. Со штангой я уже обычно на добивку работаю, с лёгкими весами. @САМУРАЙ , Как то стрёмно так... У нас в зале видел ребята как то бросают на пол, опустив гантели до уровня лавки. Надо что ли потренироваться с лёгким весом сначало. |
|
| Страница 326 из 452 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|