МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 20 май 2018, 23:03  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1480
  •  4079
  • 50

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , двигаешься в обратном направлении :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 21 май 2018, 10:42  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , двигаешься в обратном направлении :smile_bigsmile:


Ага, типа того.

Сегодня спал четыре с половиной часа. Во время бега после тренировки с железом пульс был 142...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 12:18  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
Прогресс за две недели. Средняя ЧСС упала со 138 до 129. Бегаю 5 раз в неделю после силовой тренировки по 10 минут (беговая дорожка, 8 км/час).


Вложения:
Комментарий к файлу: 23-05-2018
Снимок экрана 2018-05-23 в 12.09.44.png
Снимок экрана 2018-05-23 в 12.09.44.png [ 164.36 КБ | Просмотров: 500 ]
Комментарий к файлу: 08-05-2018
Снимок экрана 2018-05-23 в 12.11.01.png
Снимок экрана 2018-05-23 в 12.11.01.png [ 171.77 КБ | Просмотров: 500 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 12:29  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
осторожно....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 13:11  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , видишь, я по 10 минут всего бегаю. Первые разы пульс до 160 подскакивал, а сейчас меньше 140. Без бега тяжело.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 15:29  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , процесс нормальный. Через пару месяцев можно будет немного увеличить продолжительность бега.
Кстати при переходе от бега по беговой дорожке к бегу по грунту или асфальту будь готов к тому, что при той же скорости бежать окажется труднее. При той же скорости будет выше пульс или при том же пульсе будет ниже скорость.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 15:50  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , да, знаю. Но по грунту бегать не планирую, просто негде. Машин столько на улице, что дышать нечем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 16:05  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , по городу можно бегать например рано утром. В нашем городке с 4-х утра до 5.30 улицы практически пустые.
А так я сажусь в машину, отъезжаю от города на 5-10-15-20 км и бегаю там по грунтовкам, полям, лесам и болотам. Все окрестные места оббегал. :smile_bigsmile:

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 24 май 2018, 11:51  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , даже думать тошно о выезде каждое утро. Либо через весь город пилить, либо платная трасса...
Кроме того из-за собаки я и так в лучшем случае 7 часов сплю, а так я вообще копыта откину. Лучше я уж по дорожке беговой побегаю, у меня зал рядом с работой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 24 май 2018, 12:02  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , Конечно надо бегать так, как удобнее, встраивать бег в существующую жизнь, а не ломать жизнь под бег. Хотя и такой вариант имеет место быть, смотря какая цель стоит. :smile_smile:
Бегал у вас по Питеру(Ленинграду) в 89 году по улицам рано утром. Прилетали с другом на 5 дней для осмотра достопримечательностей.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: