Сейчас на десятке 1 разряд 32.30. Разряды через некоторый промежуток времени меняются, последние разы в сторону ухудшения.
Мои результаты, когда я бегал 30 лет назад, были между 1-м и 2-м, близко к первому.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Беговой фестиваль «Королева спорта». Самара, Набережная. +20*С, тихо, солнечно.
Разминка 3км, ускорения 4х100м.
Самарская миля 1586м – 7.31(4.44/км).
Пробежал по традиционному для меня сценарию – со старта меня обгоняли женщины и дети, к середине дистанции успел догнать некоторых, а в конце дистанции обгонял многих, в том числе мужчин. Так же традиционно – пробежал и уехал, моя возрастная категория была 51+ , а не 60-69, как на других пробегах, так что призовые места не светили. Когда появятся протоколы будет видно точно.

P.S. Занял общее 59 место из 128 и 2-е из 4 в категории мужчины 51+.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Поздравляю !

Спасибо!

_________________
хорошо быть чего-то маном

Слышал, что беговая нагрузка для суставов и позвоночника при избытке веса очень вредна. Типа идут ударные нагрузки. А при росте 175 вес в 83 думаю избыточен.
Сам в такойже кондиции. Но бегаю только зимой коньком на лыжах по 10-15 км каждый выходной + после работы с фонариком "на неделе" и того 3-4 раза в неделю.

_________________
РШН 08.2013, L, 30 000км

Отмазки ленивого кота!!!
Избыточный вес - это когда на 175см приходится от 135 кг весу
Ударные нагрузки - фигня! Если конечно не бегать в сандалиях по бетону... и нет какого нибудь застарелого остеохондроза, диффузии/протрузии или перелома позвоночника

_________________
.......Вот как бывает

Конечно бег вреден. За четыре года, как я возобновил беговые тренировки, у меня было много травм в разных местах и не по одному разу. Это ничего не меняет.
Но есть и польза. Например пульс покоя у меня обычно 42, а бывает и 40.
А вес у меня конечно лишний, хотя начинал я с 95кг. Достаточно быстро вес снизился до 85кг, а дальше уже надо меньше есть. Как говорил один персонаж: Есть хочется, худеть хочется... Все хочется.
Тридцать лет назад боевой вес у меня был 70кг.

Добавлено спустя 43 секунды:

_________________
хорошо быть чего-то маном

все верно!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Кстати, сегодня утром пропустил тренировку из-за дождя, ну ниахота было выходить под дождь - вот такая слабость.
Приехал на работу и пока никого нет пробежал 1км по пятидесятиметровому коридору по гладкому заливному бетонному полу босиком. И ничего.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Прошел сегодня утром 10км - 1:31.0.

_________________
хорошо быть чего-то маном