@Ptolemy , все может быть

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

Во-во... Раскорячишься то так, то эдак. А потом глядишь и ничего. Главное, что потом после бега немного легче становится. После бега меньше болят колени, после турника - спина.

Я если бросаю заниматься, у меня шея страшно болит, типа хандроз. Баня слегка снимает боль. После двух пробежек (хотя бы по 4 км) боль полностью исчезает.

30.09.18. Д: Самарская Лука. +10*С, ветерок, переменная облачность.
1,5км – разминка. 9,83км – 59.07(6.00). Заминка 1км. Всего 12,5км.
Со старта побежал свободно, но через километра три включился и до конца бежал с мыслью выбежать из часа, что в итоге и сделал. На первой половине догнал и обогнал 3-х соперников по категории 60+ и больше до финиша их не видел. После 7км догнал пейсмейкера на время 59.0, бежал с ним до финиша, выиграл у него пару секунд.
Занял 227-е общее место из 328 финишировавших и 8-е место из 13 в категории мужчины 60+.
Погода была самая беговая, по ходу бега не перегревался и не мерз. Бежал в трусах и майке с коротким рукавом, сверху спортивная майка.

_________________
хорошо быть чего-то маном

200м это программа в смартфоне не досчитала? Что такое заминка?
Много у вас народу бегает, хотя Самара большой город...

Хорошее кинцо, кстати, надо посмотреть https://www.kinopoisk.ru/film/663603/ord/rating/#list

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

Да, 200м недосчитала программа. В Страве потом посмотрел, у многих тоже недосчиталось по 150-180м. Возможно дистанция реально немного короче.
Заминка это немного медленного бега после соревновательной дистанции для удаления(утилизации) молочной кислоты из мышц и лучшего последующего восстановления. У меня, кстати, два дня болело все и ноги были деревянными, на третий день болело уже только в некоторых местах, в четверг ничего не болело, а сегодня побегал вполне нормально.
Народу было много, на марафон - 91 человек, на полумарафон - 331, на десятку - 379. Всего 801 человек. Заявленный лимит 800 человек суммарно на все дистанции. Участники были не только из Самары и области, но и из ближних и не очень ближних городов и государств. Были даже как минимум два лица афро-американской национальности.

_________________
хорошо быть чего-то маном

- Это бег его к этому привёл???

Возможно, а может и еще что-то. Я не спрашивал.

_________________
хорошо быть чего-то маном

А полумарафон это сколько?