@Mr.Dow , по сравнению с нынешним временем в 89-м году город был пустой, по дорогам ездил в основном общественный транспорт...

Обидно, что наш чистый район загадили строители. Мало того, что добавили еще столько же жителей на намывной территории, так еще построили дорогу через Финский залив, по которой идет круглосуточный трафик...

В выходные спасаемся на даче. Вот там можно убегаться по лесным дорогам. Дойду когда до кондиции, займусь.

Пробежался сегодня с утра по холоду и ветру.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Пробежал вчера на Первом Октябрьском марафоне в Башкортостане в забеге на 2 километра. Время - 10.07.




Занял 50 место из 136 в общем зачете, возрастных категорий не было.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Продолжаю бегать понемногу. Сегодня утром пробежал 10км пока не жарко.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Соревнования День Железнодорожника. Самара, набережная Волги. +27*С, штиль, солнце.
2,2 км-разминка. 5 км – 27.20(5.19-5.23-5.33-5.35-5.27). Начал легко, после 2 км нагрелся, стало тяжеловато, темп немного упал, последний км немного ожил. Пробежал по готовности, еще учитывая жару.

Перед стартом.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Ты молодец! Малость завидую, но если ногу не подремонтировать, бегать не смогу, хотя чувствую себя в остальном готовым для бега. Ищу врача хорошего, тут даже бывшие коллеги не помогают...

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

Начать бегать можно постепенно. Можно начать регулярно целенаправленно ходить, укрепляя тем самым опорно-двигательный аппарат(ОДА). Я сам так делаю - в дни отдыха или хожу 6-10км, или чередую ходьбу с бегом трусцой. Ходить-то без боли можешь?

_________________
хорошо быть чего-то маном

@Mr.Dow , у меня стопа поплыла, не колено. Колени терпимо еще, а вот левая стопа что то тогой, иногда поддашься порыву, вдаришь, а через сто метров начинаешь думать, как ногу ставить, что б ногу не разломать... 9 числа пойду к хирургу, постараюсь с ней поговорить, я на снятие шва на пальце руки, может заодно и насчет стопы порешаю. Хирургов хороших в поликлинике не осталось... Дальше только в серьёзные места идти за деньги.
А реально чувствую себя прекрасно, размер сбросил, энергии море, а бегать увы, не получается.

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

Чтобы тебе было полегче перечислю свои вялотекущие проблемы с которыми я бегаю.
Боль в основании пальцев левой стопы - последние полгода. То уходит, то вновь появляется. Бегать мешает не сильно.
Боль чуть ниже левого колена - последний год, может больше. Болит обычно в начале тренировки первые 2-3 км, потом приглушается(видимо начинают действовать эндорфины).
Иногда боли нет по непонятной причине. Это же левое колено иногда клинит в конце тренировки во время медленного бега, снимается несколькими беговыми шагами типа бега с высоким подниманием бедра. Привык не обращаю внимания.
Боль под чашечкой правого колена. То появляется, так что трудно спускаться по лестнице, то уходит.
Если рассматривать эти процессы в динамике, то изменения слабо-положительные. Медленно и постепенно болит реже и меньше.
Вот как-то так.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Три недели назад

Сегодня будничные 20
180/75/39

_________________
НА НИВЕ ТАК МОЖНО (С)