Тоже хорошее дело - два в одном.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Пробежал 3 км на Самарском марафоне. Официальный результат пока не знаю, по GPS приблизительно 3км-15.54. Занял 2-е место в категории 60+. Погода была самая беговая +16*С, слабый ветерок, солнце. А вот рельеф не беговой. Стартовал в самом конце забега и первые 100м шел пешком, пока не рассосалась плотная толпа. Первый км плоский, потом подъем 0,5км с набором высоты 30м. На нем половина тех, кто бежал рядом шла пешком, на этом подъеме отыграл много мест. Потом еще плоский км, на нем быстро отдышался и побежал нормально(по 5мин/км). Потом начался спуск с потерей высоты те же 30м, на нем я тормозил, помня о своих проблемных коленях, хотя некоторые молодые на этом спуске неслись так, что мне было страшно на них смотреть. Последние 300м опять по плоскому побежал нормально и финишировал.
Хотел как обычно пробежать и уехать, но услышал объявление ведущего программы, что если кто-то не дождется церемонии награждения, то его потом все равно найдут и наградят. Решил не создавать организаторам лишних проблем и остался, т.к. внутренний голос подсказывал, что это ж-ж-ж не спроста. В результате к медали финишера получил еще серебряную медаль и диплом за второе место 60+. Общее 204 место из 685. Официальный результат 16.33, но дистанция по GPS получилась 3,15км.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Пробежал паркран в парке Гагарина в Самаре.
По записи в Страве получилось 5,45км-27.46(5.06/км). Смартфон явно приврал.))
Реально должно быть 5км-27.40(5.32/км). Погода комфортная +20*С, легкий ветерок, почти вся дистанция в тени. Сильно не упирался, завтра бежать городской кросс.

_________________
хорошо быть чего-то маном

@Mr.Dow ,

Пробежал сегодня на открытом первенстве города по кроссу 1км - 4.20, занял первое место в категории мужчины 60+. Впервые за последнее время бежал с ощущениями, как лет 30 назад, когда бег похож на бег и темп и скорость не падают даже на сильной усталости. Вспомнил свою прежнюю спортивную специализацию. ))

_________________
хорошо быть чего-то маном

На Уфимском марафоне пробежал 10 км

_________________
Шнива 2003 -> Шнива 2017

Молодец!
Время, место?

_________________
хорошо быть чего-то маном

50:47 +17:53
Место в категории 48
Место 279

_________________
Шнива 2003 -> Шнива 2017

Отлично!
В 80-е годы я бежал десятку в Уфе, был третьим в абсолюте. В этом году были мысли про Уфу, но пока не сложилось.

_________________
хорошо быть чего-то маном

Молодцы ребята! Завидую по белому!!!

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.