МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 11 авг 2017, 03:48  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Ustus , верю, я запомнил ощущение, что поднимался очень долго, минут десять. :smile_smile:

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 20 авг 2017, 14:20  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
20.08.17. Д: Первый Самарский марафон. Самара, Волжский проспект.
+25*С, солнечно, штиль. Разминка 2км.
10,2км – 57.36, средний темп 5.39/км. Место пока не знаю.
Старт на десятку и полумарафон был общим.
Начал спокойно, первые 4км получились в темпе около 5.30/км. Потом меня догнала группа с пейсмейкером на результат в полумарафоне 1 час 49 минут и я понял, что бегу немного быстрее, чем планировал и надо немного сбавить темп, если хочу добежать до финиша. Тем более, что к этому моменту уже начал перегреваться, в тени бежать было терпимо, а на солнце – жарко. Темп стал плавно снижаться 5.40-5.50-6.00/км. Забежал в подъем около Роснефти, потом в подъем около церкви на Соколова, остановившись выпить пару глотков Кока-колы на питательном пункте и еще глоток воды на питательном пункте на спуске, этот км получился самым медленным 6.25/км. На последнем км ускорился и пробежал его за 5.23, получился самый быстрый километр.
Улучшил время двухнедельной давности почти на две минуты.
:smile_smile:
Из протоколов.
Занял 244 общее место из 429 финишировавших и 5 место из 8-ми в возрастной категории 60+.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 24 авг 2017, 12:44  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    492
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , а у тебя коленки и поясница как себя чувствуют?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 24 авг 2017, 15:40  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Carrier , после воскресной десятки колени "не очень". Сегодня утром пробежал кросс 10км, мышцы почти восстановились, а связки вокруг коленей еще нет. Первые два километра бежал как буратино. :smile_bigsmile: Потом в дело вступили эндорфины и дальше бежалось нормально. С поясницей проблем нет.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 25 авг 2017, 18:47  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    492
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , я имел ввиду болячки коленей от долговременного занятия спортом. У меня коленки уже с год как резко схватило, приседания-пистолетик делать не могу, а раньше запросто... А всего 44 года, никогда бы не подумал что так будет.... :smile_doh:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 26 авг 2017, 08:00  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Carrier , с коленями у меня старые проблемы. Левое колено после аварии и удара об рулевую колонку отличается от правого :smile_bigsmile: , хоть и было это больше десяти лет назад. Временами левое колено щелкает и клинит, особенно после больших беговых нагрузок. О приседании на одной ноге и речи не идет, иногда и на двух то присесть не могу. :smile_smile:
Эти проблемы с коленями не сильно мешают беговым тренировкам. Проблемы сами по себе, бег сам по себе.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 26 авг 2017, 13:59  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Mr.Dow , САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!....при болезнях и травмах колен...
это правильно подобранная обувь для бега...это важно!
иначе рано или поздно подкрадется КОНКРЕТНЫЙ пипец!
проверено многими как говориться "кровью"

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
@Carrier , для поясницы сейчас уже специальные пояса продаются...и именно для бега!
в "Декатлоне" в отделе БЕГ...чего только нет ..для бега....
я много чего полезного прикупил....даже себе представить не мог что такие "примочки" существуют
даже "шапочку! для бега летнюю прикупил...очень удобная и полезная вещь даже для зала

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 26 авг 2017, 14:48  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
@Mr.Dow , САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!....при болезнях и травмах колен...
это правильно подобранная обувь для бега...это важно!
иначе рано или поздно подкрадется КОНКРЕТНЫЙ пипец!

@САМУРАЙ , спасибо! У меня стаж занятий бегом более 40 лет за небольшим вычетом. :smile_smile:
Про бег знаю немногим более, чем всё еще задолго с доинтернетовских времен.
А так то обувь - да. Сейчас бегаю в трех разных парах кроссовок, меняя их по мере износа.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 26 авг 2017, 16:41  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    9991
  •  32116
  • 54
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , вот поэтому купил себе московские Адидасы! Дешево, качественно, долго служат, ногам легко и удобно, как в старых домашних тапках! Не бегаю, но хожу в них постоянно. Колено вроде приходит в чувство, занимаюсь стопой.

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 авг 2017, 12:40  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    492
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , а ты на соревнованиях в каких кроссовках бегаешь? Как я понял на тренировки по асфальту надо с толстой подошвой (Asics Gel) а на соревнования с тонкой.... А то просит тут профком пробежать (хотя бы пройти) 1,5км. Я как то бегал в тренировочных - мне не понравилось, а как твоя тема появилась, немного в Инете почитал, там говорят на соревнования другие надо....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: