@Ustus , верю, я запомнил ощущение, что поднимался очень долго, минут десять.
| Chevy-Niva http://www.chevy-niva.ru/n/ |
|
| Про бег. http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=46731 |
Страница 7 из 57 |
| Автор: | Mr.Dow [ 11 авг 2017, 03:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Ustus , верю, я запомнил ощущение, что поднимался очень долго, минут десять.
|
|
| Автор: | Mr.Dow [ 20 авг 2017, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
20.08.17. Д: Первый Самарский марафон. Самара, Волжский проспект. +25*С, солнечно, штиль. Разминка 2км. 10,2км – 57.36, средний темп 5.39/км. Место пока не знаю. Старт на десятку и полумарафон был общим. Начал спокойно, первые 4км получились в темпе около 5.30/км. Потом меня догнала группа с пейсмейкером на результат в полумарафоне 1 час 49 минут и я понял, что бегу немного быстрее, чем планировал и надо немного сбавить темп, если хочу добежать до финиша. Тем более, что к этому моменту уже начал перегреваться, в тени бежать было терпимо, а на солнце – жарко. Темп стал плавно снижаться 5.40-5.50-6.00/км. Забежал в подъем около Роснефти, потом в подъем около церкви на Соколова, остановившись выпить пару глотков Кока-колы на питательном пункте и еще глоток воды на питательном пункте на спуске, этот км получился самым медленным 6.25/км. На последнем км ускорился и пробежал его за 5.23, получился самый быстрый километр. Улучшил время двухнедельной давности почти на две минуты. Из протоколов. Занял 244 общее место из 429 финишировавших и 5 место из 8-ми в возрастной категории 60+. |
|
| Автор: | Carrier [ 24 авг 2017, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Mr.Dow , а у тебя коленки и поясница как себя чувствуют? |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 24 авг 2017, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Carrier , после воскресной десятки колени "не очень". Сегодня утром пробежал кросс 10км, мышцы почти восстановились, а связки вокруг коленей еще нет. Первые два километра бежал как буратино.  Потом в дело вступили эндорфины и дальше бежалось нормально. С поясницей проблем нет.
|
|
| Автор: | Carrier [ 25 авг 2017, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Mr.Dow , я имел ввиду болячки коленей от долговременного занятия спортом. У меня коленки уже с год как резко схватило, приседания-пистолетик делать не могу, а раньше запросто... А всего 44 года, никогда бы не подумал что так будет.... 
|
|
| Автор: | Mr.Dow [ 26 авг 2017, 08:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Carrier , с коленями у меня старые проблемы. Левое колено после аварии и удара об рулевую колонку отличается от правого , хоть и было это больше десяти лет назад. Временами левое колено щелкает и клинит, особенно после больших беговых нагрузок. О приседании на одной ноге и речи не идет, иногда и на двух то присесть не могу. Эти проблемы с коленями не сильно мешают беговым тренировкам. Проблемы сами по себе, бег сам по себе. |
|
| Автор: | САМУРАЙ [ 26 авг 2017, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Mr.Dow , САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!....при болезнях и травмах колен... это правильно подобранная обувь для бега...это важно! иначе рано или поздно подкрадется КОНКРЕТНЫЙ пипец! проверено многими как говориться "кровью" Добавлено спустя 5 минут 15 секунд: @Carrier , для поясницы сейчас уже специальные пояса продаются...и именно для бега! в "Декатлоне" в отделе БЕГ...чего только нет ..для бега.... я много чего полезного прикупил....даже себе представить не мог что такие "примочки" существуют даже "шапочку! для бега летнюю прикупил...очень удобная и полезная вещь даже для зала |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 26 авг 2017, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
САМУРАЙ писал(а):
@Mr.Dow , САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!....при болезнях и травмах колен... это правильно подобранная обувь для бега...это важно! иначе рано или поздно подкрадется КОНКРЕТНЫЙ пипец! @САМУРАЙ , спасибо! У меня стаж занятий бегом более 40 лет за небольшим вычетом. Про бег знаю немногим более, чем всё еще задолго с доинтернетовских времен. А так то обувь - да. Сейчас бегаю в трех разных парах кроссовок, меняя их по мере износа. |
|
| Автор: | Ustus [ 26 авг 2017, 16:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@САМУРАЙ , вот поэтому купил себе московские Адидасы! Дешево, качественно, долго служат, ногам легко и удобно, как в старых домашних тапках! Не бегаю, но хожу в них постоянно. Колено вроде приходит в чувство, занимаюсь стопой. |
|
| Автор: | Carrier [ 29 авг 2017, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Про бег. |
@Mr.Dow , а ты на соревнованиях в каких кроссовках бегаешь? Как я понял на тренировки по асфальту надо с толстой подошвой (Asics Gel) а на соревнования с тонкой.... А то просит тут профком пробежать (хотя бы пройти) 1,5км. Я как то бегал в тренировочных - мне не понравилось, а как твоя тема появилась, немного в Инете почитал, там говорят на соревнования другие надо.... |
|
| Страница 7 из 57 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|