Вчера делал приседания и на спину.
В общем, тренажер чуть доработал. Сделал крепеж каретки сзади площадки. Получается точка крепления к полу где-то под задницей. Сразу значительно лучше стал чувствовать бицепс бедра и попу.
Единственно, жутко неудобно цеплять карабин к поясу. Надо встать на колени.
Ну и по окончании подхода...
В общем... не знаю что делать. Нужен какой-то тормоз или лучше система натяжения. Быстрая и простая.
Чтобы зацепится стоя, потом трос укоротился. И при окончании трос "рапустился". Думаю последнее, проще в реализации. Надо подумать
И не хватает опоры для рук. Но это проще. Можно накинуть сверху ремни и тянуться при подьеме к турнику.

Изготовил ручки под широкий хват, под простой хввт короткая ручка и "стремена".
Вчера делал упражнения по этой техникк. Сразу заболели бока и ребра, ребра снизу сзади.. прямые мышцы спины.Сегодня почему-то болит грудь.
Выяснилась еще одна проблема. Ход троса "на пределе". Не хватает буквально 15см для спокойного выполнения упражнения. Иногда грузы ударяются в верхний упор. Думаю подлечить*,спиоив чуть направляющие на верхнем стеке.
В общем, просто замечательная техника! Тянет мышцы жутко! Рекомендую!
https://youtu.be/YH0GBYfW-Ns

https://youtu.be/U-vLQ9ED2CU

Добавлено спустя 11 минут 36 секунд:
Фоточки

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Здорово !!

Все же тяга к поясу в этой технике просто убийственная. Как говорит Александр, "вы познаете боль в тех мышцх, о существовании которых даже не подозревали"
Ужасное все болит. Прям все тело... спина, плечи, ребра, бока.. ужос, ужос..

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Папа новое видео записал.
https://youtu.be/NKd6XXyIGM8
Для меня было интересно увидеть подтягивания. Вроде очевидная техника, но сильны школьные стереотипы и догмы.
Интересны в плане амплитуды.
Вроде давно подтягиваюсь, тянувшись к грудью. Но по "старой памяти" тянешься выше.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Ptolemy ,
Кстати да, приседания давно не делал!

Мы тут с Мишей прекрасно пообщались по скайпу.
И пришли к одним и тем же интересным выводам.
Сохраню интригу.
Но обещаю, что новый ролик будет "бомба". В некотором смысле, итог нашего совместного творчества, так как мы пришли к очень интересным выводам, но каждый сам. Постараемся вместе это оформить в интересный текст для доступного понимания простым смертным.
Такого на ютубе, уверен, вам еще никогда не попадалось.
Вы получите интересные ответы на свои вопросы. И получите... еще больше вопросов!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Без обид, но никогда не воспринимал всерьез все эти нравоучения без личного примера.
Что про похудение, а в свое время проштудировал много видео, что про бодибилдинг.

_________________
LE 2013

(Величественным размеренным голосом,на манер священнослужителя)
-тебе укажут НАПРАВЛЕНИЕ, сын мой! Но ПУТЬ/тропинку, ты должен создать сам! Ты как Христофор Колумб, проследуешь в неизведанные края, сам прокладывая маршрут! Ты сам откроешь СВОЮ АМЕРИКУ!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

и правильно делал...
и не надо брать всё и буквально....бери направление и работай!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Вчера посмотрел видео. Очень уважаю Яковину.
Советую ничего не перематывать, даже если некотороые моменты не интересны к частной ситуации.
Чтобы понять работу механизма.
В финале ооочееь интересное обсуждение низкой инсулинорезистентности (?). Если я правильно понял, то в таком случае лучше работает кетодиета. А эта инсвлинорезистентность зависит от степени ожирения и от каких-то нарушений (диабет?)
https://youtu.be/kcd0rghk6Qk

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17