Клуб владельцев и любителей автомобиля Шевроле Нива   18+
Скидка 20% на сервис от БорАвто Викинги в Липецке

 




 [ Сообщений: 4488 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 23 янв 2021, 08:04  
Участник
Участник

    33
  •  98
  • 44

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
Тридэфикс писал(а):
@sssergei , попробуй никотиновую кислоту 3шт перед треней.
Улучшит микроциркуляцию.
Может покраснеть лицо, плечи и ощущение что горишь.
Доза индвидуальна примерно 3--4таблы.

Если не гипотоник, то закидывай пентоксифилин переде тренировкой больших групп.
Вернее, лучше когда размялся и втянулся. Он сосудорасширяющий.
Но! Сильно давление роняет, может в сон клонить если пить заранее, лучше во время разогрева, когда втянулся.
Доза индивидуальна, я бы начал с 1шт.
Если вес мелкий около 60кг, то вообще с 0,5табл, чтобы понять эффект и не развезло в сопли.
Не принимать если день был тяжелый и на треню идешь из под палки.

Гипотоникам вообще нельзя, и всем у кого слабость и головокружение!!!
Читайте инструкцию и противопоказания.

Про преодоление плато.
Наконец-то решил пересмотреть питание.
Сменил угли на другие: крупные овсяные хлопья из Ленты, перловка и гречка.
Рис и макарароны исключил.
Угли с макисмально высоким ГИ.
Белки.. вроде более менее.. но добавил маленько.
Жиры. По ним была конкретная просадка! Поднял.

Уж не знаю как выводить.. но сейчас бжу будет 30/30/30
По калориям примерно 2300.
Короче, схема отрабатывается, надо чуть привыкнуть чего и сколько в продуктах.
Прикинуть необходимый калораж.недели через две станет понятно, двигать вверх или как.
Отработать новый ассортимент продуктов
В идеале, хотел сделать бжу 40/20/40

Никотинка не пойдёт- подагрик я.
А пентоксицифиллин можно.
Только его регулярно нужно или хватит во время тренировки?
И не пойму куда девался пульс?
Уже последние 4 трени так...


Вложения:
sporthealth-0-20210123-081210.jpg
sporthealth-0-20210123-081210.jpg [ 176.8 КБ | Просмотров: 97 ]

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 23 янв 2021, 08:27  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1654
  •  4236
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
Вчера посетил нашу качалочку, 2 месяца не был....Кайф! Даже от того что сейчас всё начинает болеть, тоже кайф :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 23 янв 2021, 19:58  
Участник
Участник

    33
  •  98
  • 44

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
@Daf , класс, а ещё девушек стало много!!!
Занимаемся!
А ещё тэны заменили в сауне.
Обалдеть!!!

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 янв 2021, 01:27  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3021
  •  18795
  • 44
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Эмпирическим путем.
Недавно давление шибануло в космос.
Таблов нет, ночь.
Сьел пентакс.
Одна табла на 80кг веса роняет на 20едениц. Минут через 15-20.
Все всегда индивидуально! Лучше с половины дозы пробовать.

Принимать аккуратно.. и когда сильно тяжелая, силовая. Обычно, выше 140 на средней не бывает.
Если ноги, то взлетает до 160.
Разумеется, только во время трени.

Смысл приема в том, чтоб расширились сосуды и упало давление!
Т.е. под нагрузкой не шибанул инсульт/инфаркт.

Хотел никотинку... там гипертония в противопоказаниях!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 26 янв 2021, 12:47  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1654
  •  4236
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Тебя пора к Стероидмену в консультанты записывать :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2021, 20:29  
Участник
Участник

    33
  •  98
  • 44

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
Доигрался...
В назидание тем, кто начинает(продолжает)
Бурсит левого колена.
Тутор.
Врач сказал, через пару недель в строй :smile_drinks:

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 фев 2021, 17:25  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1654
  •  4236
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@sssergei ,
Как так, ты ж вроде по лайту тренишься, откуда бурсит?
@Тридэфикс ,
А ты с Апокрифом больше трениться не будешь? Значит надо от него отписаться на Ютубе. Без тебя он скушный :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 фев 2021, 17:38  
Участник
Участник

    33
  •  98
  • 44

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
@Daf , В пт. выпишут, через неделю продолжу.
Теперь по лайту и похоже навсегда.
Тренировку прове́л с весами, вот и результат.
Фитнес с гантельками- мой удел;(((

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 фев 2021, 19:31  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1654
  •  4236
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@sssergei ,
Я давно понял, что мой удел лайт :smile_thinking: . Надоело, то спину сорвал, то плечо не поднять то локоть не сгинается :smile_bigsmile: А ща год ничего не защемляется, а того что получилось, для жизни хватает :smile_smile: . А объемы надо было в юности нагонять, чтоб ща мышечная память сработала.


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 04 фев 2021, 09:51  
Аватара пользователя
Резидент
Резидент

    208
  •  412
  • 40

  •  15 авг 2014, 11:13

  •  Пермь, Липовая

Блог: Просмотр записи (0)
@sssergei , Ну и гантельками можно форму набрать и в порядок себя привести. Да и ВЕС, понятие относительное. Вон, даже Шварц, при всех своих данных, щас с малюсенькими весами занимается. Против природы особо не попрёшь. Можно снивелировать только.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4488 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: