@Тридэфикс , с трицепсом да...интересно!
а с бицепсом куйня....не вижу смысла так изголяться...
это можно делать для длинной головки эффективно сидя на наклонной доске...
чем больше наклон - тем больше удар на длинную головку с выключением переднего пучка дельты

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

За каждый просмотр этого чуда автору деньги капают, вот он и мудрит. По моему в плане тренировки очень трудно придумать что-то новое...

да уж "методистов" хватает...
самое интересное сами так себе...а учат других как надо...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , Так лицензии не надо, образования не надо, ни за что не отвечаешь, говоришь "это я так делаю". Денежки за просмотр идут, особо таким фрикам, как "ДНБ"
А как захочешь нормального спортивного врача найти, так фигу.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

ну Петя...это особый случай
по мне он должен наблюдаться у врача психотерапевта...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Это известный принцип - "не знаешь сам - научи другого". В лихие девяностые я таким образом на курсах повышения квалификации халтурил, обучал новых русских премудростям компьютерной грамотности и майкрософт офиса, при этом сам я их не знал (так как был программистом, а не секретаршей) и обучался в процессе по хелпу. Главное это было делать с умным видом. Под конец мне даже бутылку и тортик подарили, кроме денег, никто не догадался

Сейчас куча таких учителей на ютубе паразитирует, куча сайтов есть. Там главное - посещаемость и стоимость рекламы. Сам предмет авторов учебных материалов обычно не колышет, они себе на жизнь зарабатывают.

Так же как и тренеры в зале. Это цирк, ходит с умным видом, комментирует, что тот кто делает сам, делает это неправильно. Ну какая нахрен разница, не чемпион ведь и не актер, которому через три месяца халка изображать в кино... Главное чтобы не убился и не покалечился (а для этого одного вводного занятия и советской методички про гантели - выше крыши ), а если вес поднял, какие-нибудь мышцы да сработают. Всяко лучше, чем на диване лежать. А техника оттачивается с годами сама по себе. Потом сам прекрасно видишь, что под таким углом больно будет, под таким хорошо идет, от этого упражнения толку почти нет, а от этого мышца растет... По первости эффект один хрен будет, как не занимайся. Для начала самочувствие, простуд меньше будет, вес скинешь. А потом и техника понятной станет.

@Ptolemy , 90% посетителям фитнес зала нужно быстро и хорошо. Именно на них и держится фитнес индустрия, таких как мы вдумчивых и неторопливых там не нужно, с нас доходу никакого нет.

@Dacher , обычно говорят про 95 %

Возможно

Как-то так

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)