МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 окт 2018, 14:37  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    2796
  •  4658
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Ждём новые видосы! Освети тему, что лучше для стариканов- круговая тренировка или сплит!


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 08 окт 2018, 22:15  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1480
Автор темы
  •  4079
  • 50

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
ну дык в инете наверняка есть...мож плохо искал?


Есть, все в Москве. Почтой обещают прислать за 400 р. :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 09 окт 2018, 05:47  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Освети тему, что лучше для стариканов-
фулбади по умному и круговая сойдет....
и сплиты тоже подойдут....если на витаминках!
сяс буду писать.....если только не затуплю как всегда.....
а то обычно много чего хочешь сказать.....а как включаешь камеру всё пропало шеф!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 09 окт 2018, 09:56  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3575
  •  15331
  • 56

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
Спина и суставы болят, записался к врачу. В зал идти боюсь, а то боль прогрессирует. Раньше помогала разминка и сауна, теперь нет.

что лучше для стариканов- круговая тренировка или сплит!


@Daf , для стариканов - клизма, грелка и закрытая форточка :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 09 окт 2018, 10:40  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
парни у кого скайп есть кидайте координаты в личку.....стримить будем!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 09 окт 2018, 16:38  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1480
Автор темы
  •  4079
  • 50

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
@Ptolemy , иди лучше в зал. Снизь нагрузки, но занимайся.

@САМУРАЙ , понравилось?!! :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 09 окт 2018, 21:34  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    2796
  •  4658
  • 52
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
Посмотрел с удовольствием, растёшь с каждым новым роликом! Почему 2 раза в неделю рекомендуешь, а не классические 3?


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 09 окт 2018, 21:42  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1480
Автор темы
  •  4079
  • 50

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Видимо по старости :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 10 окт 2018, 09:56  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    6115
  •  13801
  • 55
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Видимо по старости
верно.....но сдаваться не будем :smile_smile:
Почему 2 раза в неделю рекомендуешь, а не классические 3?
я же сказал можно и три...
если на пальцах!
то например моя тренировка если делать по три на долго не хватит....
вот тебе сейчас 47....не думай что так будет всегда :smile_bigsmile:
пора уже вдумчиво к тренировкам подходить :smile_smile:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
рекомендуешь,
точнее советую.... :smile_smile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 10 окт 2018, 15:18  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3040
  •  18798
  • 48
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
@САМУРАЙ ,
Посмотрел с удовольствием, растёшь с каждым новым роликом! Почему 2 раза в неделю рекомендуешь, а не классические 3?

Да потому что инфы много, но от ее обилия каша в голове! :smile_thinking:
Все зависит от целей и задач! Разных фактооов здоровья.
Думаю,что последнее видео самый смак и зачОд! :smile_muscle:
Все подано систематизированно и правильно!
Основной хэштэг "#занимайтесь боди,мать его, Билдингом!", а не паурлифтингом или же кроссфитом или не пойми чем.
На похуденении одно, на массонаборе другое...
Блогеров много, но их планы тренировок заточены под химический тренинг.
Полноценную фулбади по Мишиной системе я не осиливаю! Тупо не хватает тренированности.
Сплиты для более тонкой заточки отстающих групп.. внатурашку!
Либо выаидывай из программы доминирующие группы и ПЕРИОДИЧЕСКИ вспоминай о них, приводя в тонус.
Либо заменить более многосуставным упражнением....
Вариаций-мильон!
Но не надо пытаться накрыть все части тела одной ладошкой, с максимальной выкладкой! Надо учитывать фактор здоровья, гормональный фон, работу цнс... даже от психологической составляющей в семье, весь тренинг может пойти на смарку и в итоге пойдешь по стопам ДНБ.. будет бесконечное топтание на месте. Видя отсутствие результата, будешь стараться упахаться еще больше, а витоге сам себя загоняешь.

Я знаю почему возник этот вопрос. Ибо Папа снова выпустил видео про руки.
Но не забывай, что его тема только руки!
Если ты начнешь касать только их, то можно и пять раз в неделю заниматься, по 20минут каждый день. Правда, они тупо не будут успевать восстанавливаться.
Короче, надо голову включать, перераспределять нагрузку с доминирующих на отстающие группы, забыть термин о необходимом повышении весов на каждой тренировке. Это на начальном пути только сбивает.
Надо признать, что послкдние годы прошли мимо..
Собраться с силами и начать все заново! Правильно! С развития нейромышечных связей. Если же стараться шаприть по старой памяти, то это путь в никуда.
Придет нейромышечная связь, глубокая изоляция, придет и понимание всей сути "боди мать его билдинга!" :smile_evilgrin:

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: