Бицуха замучена насмерть.
Спасибо за "кабана". В нашем деле это отличный комплимент!
Не, на креатане чуть подзалило, за 37см. Но сам режим тренировок изматывающий, не успеваю восстанавливаться и уже не вытягиваю даже несмотря на ударную "зарядку" таблами перед треней.
В общем, уговорил маэстро, что пора снизить темп. Чтобы получить суперкомпенсацию.
Надеюсь, бицуха выстрелит.
По итогам, с начал февраля +5см в груди
+5см в руках
Вес, условно считаю тем же самым. Так как колебания 73-82кг, ранее не вызывало никаких приростов, кроме пуза и щек.
По спине трудно сказать, ога всегда с самого начала хорошо отзывалась.
По плечам сейчас 1м22. 52й размер уже саааамую малость становится маловат. Раньше плечи не мерил или не помню.
Но куртка купленная весной сидит отлично, прям хорошо, спортивнь. А то вроде размер мой, но выглядела мешкова-то.
Надо осанку долбить. Как на прошлой трене спины.
А то вся "кабанистость" скрючивается внутрь и визуально, сильноо проигрываю тому, как мог бы выглядить при ровной осанке.
Плечи бы и грудь лучше открылись, живот подтянулся бы. Визуально казался бы наааамного больше!
По поводу натуральности.
Все весьма условно. Да, никаких метанов и прочего.
Но...мой ассортимент насчитываает порядка 40 препов, включая спортпит (около десятка:габа, дмае, цинк, креатин и т.п.)
Препы уже НЕ на постоянке, как пнрвые месяца три. Сил хватает своих.
На постоянной основе
Калий оротат, аспаркам, магнерот, цинк пиколинат 50мг. Периодически рибоксин. Если пытаюсь отменить, то мотор идет в разнос. Так что, они больше как необходимость, а не прихоть.
Перед треней утром
-настойки
-за 20-40минут перед треней около 20таблов. Иначе 4 часа большие группы не вытяну. На лайтовых тренях мелких групп уполовиниваю. Нафик лишнюю стимуляцию, сон сбивает.
После трени апилак и янтарка. 1гр витамина С.
Креатин и прочий спортпит почти на постоянке.
К чему это все. Я ж расп...гильдяй, не обременный работой, семьей и прочей фигней. Отдыхаю-не хочу!
Но и то знатно убиваюсь на трене и потом сутки отходняка.
В общем, не советую повторять мой опыт. Без аптечной поддержки, имея кучу забот, такие тренировки вы не вытяните.
И не увлекайтесь излишней натуральнстью тренинга, боясь применять поддержку. Вы себя загоните.
В некотором смысле, примите это как необходмость, чтоб не уподобиться Петру ДНБ.
Либо снижайте нагрзуки, либо помогите сердечной мышце и восстановлению центральной системы.
Витмины группы В я колю три дня подряд в начале недели. В1,В6, В12.
И таки, сейчас, чуть не сгорел.
Занимайтесь не на превознеможение, а с умом. Берегите себя. Иногда, лучше недоработать, яем перепахать в возрасте за 30-40-50.
И не гоняйтесь за дебильной сухостью! Это 100% ослабит иммунку, выносливость и нагрузит сердце и цнс.
. П N17 
