Драсьти!
@Daf , не знаю.
Отписуйся. Я понятия не имею, что и когда.
Тем более, именно поэтому сейчас Яниса тренит.
Я втихоря поглядываю. И ..тоже треню. Но по лайту. Что нибудь одно.
Либо руки, либо спину, либо грудь и то не всю. Трени по 40минут-1час, не более. Без вяких штук.
Ну, оротат и аспаркам с рибоксином мои друзья. В день трени однозначно.
Пампит дико. И держится сутки точно.
Отдых на пользу пошел.
А никаких адаптогенов, креатинов.. вообще ничего, кроме того что выше написал.
Даже без витамин В.
Вот в таком темпе прям кайф и релакс.
Работа во всю амплитуду и с прожимками.
Никакой апокрифической стадонамики и взрывных тренингов пока не планирую.
Чисто в кайф на изнасилование одной большой группы либо пары мелких.
Никаких подвигов.
Просто отдых надоел.
Шок тоже прошел.. уже дышу ровно. Все в руках Вселенной. Как будет, так и будет. Пока живем.Вроде как временное улучшение. Пациент от страха начал кушать. Может тамоксифен действует...
Короче, буддистический пофигизм, отрешенность и понимание что все конечно помогает не думать о плохом.
Рациент тоже прошел стадию принятия, паники и мобилизовал волю, желание жить.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Всякие Янисы мне неинтересны, поэтому отписался.
Тоже заметил что отдых на пользу пошёл, тело как то веселее отзывается на нагрузку, так что даже в лайтовом режиме надо иногда отдыхать более чем несколько дней!

Наконеч-то дошло)))

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Купи супрадин и не парься...для твоей физики достаточно)

Добавлено спустя 22 минуты 12 секунд:
Так получается ты Дениской любовался?)))

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
надо просто оптимально тренироваться и не ушатывать ЦНС...и всё будет пучком....для мужчин зрелых достаточно 2 тренировки в неделю)

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
На Денискины преобразования и полюбоваться не грех

Только преобразования никто не видит.....закрылся он и в народ не выходит

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Да, темнит Дениска че то в последнее время

Во времена мрачного средневековья, барановируса и коронобесия не ходил в зал и набрал лишних 10 кг (примерно за год). Пару недель назад опять начал тренироваться, уже скинул 5 кг, занимаюсь дома с гантелями. По началу даже 10 минут с трудом выдерживал... О как деградация быстро происходит

@Ptolemy ,
Год, это не быстро, это закономерно

Вчера, во время ПШНБ с весом асего то 22кг, с удивлением обнаружил, что запястья начинают болеть и примерно на 10м повторении приходится опускать штангу.. Попробовал другие упражнеия, где вес так же удерживается запястьями в горизонтальном положении- картина таже. Получается, короновирусное безделие негативно сказалась и на связках. Придется покупать эспандер

@Daf , руки на мягкую гимнастическую скамейку кладешь, гриф в руки и верх-вниз раз 30. И будете тебе счастье. Будешь как краб с клешнями.

Скинул 8 кг коронавирусно-диванного веса, одними гантелями, штангу в руки не брал. Я молодец