Клуб владельцев и любителей автомобиля Шевроле Нива   18+

 




 [ Сообщений: 4507 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 10 ноя 2020, 01:25  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3036
  •  18798
  • 45
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Прогресс несомненно есть, но ноги отстают. :smile_smile: НО в целом неплохо, молодец!!

Привет, банда!
Ноги.... ну так они все как-то переносятся на "завтра" :smile_blush:
Критика принимается :smile_nod:

Честно говоря, любое близко к силовому дает на след дни разнос мотора. Все что в районе 8 повторов.
Нет, не критично...иногда еле уловимо, но как-то ссыкатно.
И все что спасает от "троения", это прием калия оротата и аспаркама на постоянной основе.
Любая отмена либо попытка снижения дозировок сразу "наказывается".
Летом было жарко, под 30* в помещении, ноги принципиально не тренил.
Еще, перед треней обязательно 2-3таблы рибоксина.
И после трени парочку рибоксы с оротатом. На голодный желудок.
Аспаркам после еды.
Эти три препарата идут постоянно. При любых разносах, тяжестях после трени либо вообще подозрительной усталости.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 10 ноя 2020, 07:28  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1838
  •  4361
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Я всё жду, каким же способом ты сумеешь пробить плато :smile_headbang:

Добавлено спустя 3 минуты:
@sssergei ,
Не забудь поделиться очучениями :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 10 ноя 2020, 20:04  
Участник
Участник

    47
  •  115
  • 45

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
Начало положено!
В зале всё по прежнему.
С парнями весной не особо успел познакомиться, но многие были!
Планирую пока вт. и чт.
Здесь взял программу для похудения
Занимался с грифом без веса.

И гантельки до пяти кило :smile_rofl:
https://iron-health.ru/programmy-trenir ... delyu.html


Вложения:
sporthealth-0-20201110-201722.jpg
sporthealth-0-20201110-201722.jpg [ 166.96 КБ | Просмотров: 135 ]

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2020, 09:27  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1838
  •  4361
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@sssergei ,
Я тоже стабильно 2 раза в неделю, с гантельками 10кг и штангой 50! :smile_bigsmile: А смысл жопу рвать, если ничего не растёт ужо, зато два часика в удовольствие железо потаскать, самое то!


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2020, 09:53  
Участник
Участник

    47
  •  115
  • 45

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
@Daf , :smile_nod:
В прошлый сезон переусердствовал сначала, голова болела недели две...
Мне- б весу скинуть, время скоротать, сауна.
Вчера дефчонки симпатишные занимались :smile_flower:

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2020, 10:44  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3036
  •  18798
  • 45
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Я бы категорически не работал на пульсе выше 140.
160-180 обычно когда ноги в тяжелом режиме.
А на похудение надо пульс 120.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
@Daf , да какое плато?
А.. ну да, сначала рванул, сейчас 1см за 3месяца

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2020, 11:34  
Участник
Участник

    47
  •  115
  • 45

  •  29 мар 2012, 06:46

  •  г. Северодвинск

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
120 и планирую держать.
Но минимум через месяц и то посмотрю на самочувствие.
А пока в режиме разминки.
И да. Всем спасибо за общение!
Очень добавляет мотивации.

_________________
Лучше износиться, чем заржаветь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2020, 15:07  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1838
  •  4361
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Вот 1см за 3 месяца, это и есть плато! Причём в талии то ты подрос! Но зато выносливость у тебя стала,- приходи кума любоваться! Стока трындеть и в то же время делать все упражнения, это щас и 20летний мало кто смогёт!


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2020, 18:56  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    3036
  •  18798
  • 45
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Когда вокруг столько "доброжелателей", рад бы бросить.
Но не хочется им подыгрывать. :smile_bigsmile:
Приходится выкладываться.
Сам на сам такое бы не смог.
Так что это моя лучшая мотивация

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 12 ноя 2020, 16:44  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1838
  •  4361
  • 49
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс ,
Пока бицуху 40 не сделаешь, никаких бросаний!


Вернуться к началу
 Профиль Personal album  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4507 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: