категорически привествую.
в целях укрепления измученного железом и женщинами организма,ночью купались нашим филалом клуба

Привет.

Молодцы!! Хотя я не рискую. Пока.

Бег, бассейн, сауна и все. Боюсь снизить иммунитет железом и подхватить грипп от студентов во время экзаменов.

@Dacher , давай к нам. У нас скамейки technogym, железные, хрен сломаешь

@Ptolemy , на Ваську? Далеко с гражданки то, да и дорого у вас там наверное.

@Dacher , не, ценник как раньше. Почти не подорожало... Правда вечером там *опа.

А что, рядом нет более-менее приличных фитнес-центров? Так же и убиться можно, хорошо, что с гантелями, а не со штангой...

Да в общем то и на этот не жалуюсь. Меня тут все устраивает. И ружье на стене раз в год стреляет.

На прошлой неделе становую сделал 140 на 2 раза, сделал-бы 3, да ремень врезается в низ живота, надо его размягчить чем-то. Присед пока 120. Закупился разным кормом на 8 т.р., думаю надолго хватит.
А вот такого Арнольда вы видели когда-нибудь? Всего 2 года прошло после последней Олимпии 80-го года, а как слетел. Для контраста, ниже его участие на каком-то шоу 73-го года, в те времена он был в лучшей форме, просто громила

@Петруха , арнольд качался на химии, а после окончания ее приема сдуваешься почти в ноль,я по молодости тоже баловался, эффект был не плохой, но зато потом подходили знакомые и спрашивали, не заболел ли я. сейчас занимаюсь в натуралку чисто для поддержания формы и теперь даже после полугодового перерыва восстанавливаюсь за 2 недели.

_________________
L-ка. 2008г. сочи, гбо тамона. предпусковой подогреватель "северс".

@Петруха , Размягчить ремень вряд ли удастся. Ты кстати какой используешь - лифтерский или для тяж. атлетики?
Я лифтерский пользую там пряжки нет - карабин. Он удобнее в этом плане да и вообще.

Неделю назад прострелило спину, причем на разминке, не поднимал даже ничего, что и обидно. Пока перешел в становой и приседе на многоповторы с небольшими весами.

@koljn , да мы в курсе, как он качался
@Dacher , лифтерский, все коллеги предпочитают его, лучше держит. Он был мягче, пока не постирал его, т.к. красился. Теперь закостенел, но разминается понемногу, чем-бы его пропитать?
Вот такой:

Со спиной надо осторожно, иногда делаю висы между подходами. На разминке вспомнил одно упражнение, руки на пояс, и делаю круговые движения тазом в обе стороны. Даже в пояснице чуть заболело, но тренировка прошла нормально, и после без последствий, всё хорошо.
Года 3 регулярно делаю такое упражнение из Йоги, мне хорошо помогает: