Chevy-Niva
http://www.chevy-niva.ru/n/

Качалка.
http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=286
Страница 448 из 451

Автор:  sssergei [ 23 янв 2021, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

Тридэфикс писал(а):
@sssergei , попробуй никотиновую кислоту 3шт перед треней.
Улучшит микроциркуляцию.
Может покраснеть лицо, плечи и ощущение что горишь.
Доза индвидуальна примерно 3--4таблы.

Если не гипотоник, то закидывай пентоксифилин переде тренировкой больших групп.
Вернее, лучше когда размялся и втянулся. Он сосудорасширяющий.
Но! Сильно давление роняет, может в сон клонить если пить заранее, лучше во время разогрева, когда втянулся.
Доза индивидуальна, я бы начал с 1шт.
Если вес мелкий около 60кг, то вообще с 0,5табл, чтобы понять эффект и не развезло в сопли.
Не принимать если день был тяжелый и на треню идешь из под палки.

Гипотоникам вообще нельзя, и всем у кого слабость и головокружение!!!
Читайте инструкцию и противопоказания.

Про преодоление плато.
Наконец-то решил пересмотреть питание.
Сменил угли на другие: крупные овсяные хлопья из Ленты, перловка и гречка.
Рис и макарароны исключил.
Угли с макисмально высоким ГИ.
Белки.. вроде более менее.. но добавил маленько.
Жиры. По ним была конкретная просадка! Поднял.

Уж не знаю как выводить.. но сейчас бжу будет 30/30/30
По калориям примерно 2300.
Короче, схема отрабатывается, надо чуть привыкнуть чего и сколько в продуктах.
Прикинуть необходимый калораж.недели через две станет понятно, двигать вверх или как.
Отработать новый ассортимент продуктов
В идеале, хотел сделать бжу 40/20/40

Никотинка не пойдёт- подагрик я.
А пентоксицифиллин можно.
Только его регулярно нужно или хватит во время тренировки?
И не пойму куда девался пульс?
Уже последние 4 трени так...

Вложения:
sporthealth-0-20210123-081210.jpg
sporthealth-0-20210123-081210.jpg [ 176.8 КБ | Просмотров: 121 ]

Автор:  Daf [ 23 янв 2021, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

Вчера посетил нашу качалочку, 2 месяца не был....Кайф! Даже от того что сейчас всё начинает болеть, тоже кайф :smile_bigsmile:

Автор:  sssergei [ 23 янв 2021, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

@Daf , класс, а ещё девушек стало много!!!
Занимаемся!
А ещё тэны заменили в сауне.
Обалдеть!!!

Автор:  Тридэфикс [ 26 янв 2021, 01:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

Эмпирическим путем.
Недавно давление шибануло в космос.
Таблов нет, ночь.
Сьел пентакс.
Одна табла на 80кг веса роняет на 20едениц. Минут через 15-20.
Все всегда индивидуально! Лучше с половины дозы пробовать.

Принимать аккуратно.. и когда сильно тяжелая, силовая. Обычно, выше 140 на средней не бывает.
Если ноги, то взлетает до 160.
Разумеется, только во время трени.

Смысл приема в том, чтоб расширились сосуды и упало давление!
Т.е. под нагрузкой не шибанул инсульт/инфаркт.

Хотел никотинку... там гипертония в противопоказаниях!

Автор:  Daf [ 26 янв 2021, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

@Тридэфикс ,
Тебя пора к Стероидмену в консультанты записывать :smile_bigsmile:

Автор:  sssergei [ 29 янв 2021, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

Доигрался...
В назидание тем, кто начинает(продолжает)
Бурсит левого колена.
Тутор.
Врач сказал, через пару недель в строй :smile_drinks:

Автор:  Daf [ 03 фев 2021, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

@sssergei ,
Как так, ты ж вроде по лайту тренишься, откуда бурсит?
@Тридэфикс ,
А ты с Апокрифом больше трениться не будешь? Значит надо от него отписаться на Ютубе. Без тебя он скушный :smile_bigsmile:

Автор:  sssergei [ 03 фев 2021, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

@Daf , В пт. выпишут, через неделю продолжу.
Теперь по лайту и похоже навсегда.
Тренировку прове́л с весами, вот и результат.
Фитнес с гантельками- мой удел;(((

Автор:  Daf [ 03 фев 2021, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

@sssergei ,
Я давно понял, что мой удел лайт :smile_thinking: . Надоело, то спину сорвал, то плечо не поднять то локоть не сгинается :smile_bigsmile: А ща год ничего не защемляется, а того что получилось, для жизни хватает :smile_smile: . А объемы надо было в юности нагонять, чтоб ща мышечная память сработала.

Автор:  SERGEY_59 [ 04 фев 2021, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка.

@sssergei , Ну и гантельками можно форму набрать и в порядок себя привести. Да и ВЕС, понятие относительное. Вон, даже Шварц, при всех своих данных, щас с малюсенькими весами занимается. Против природы особо не попрёшь. Можно снивелировать только.

Страница 448 из 451 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/