Chevy-Niva http://www.chevy-niva.ru/n/ |
|
Качалка. http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=286 |
Страница 448 из 452 |
Автор: | sssergei [ 23 янв 2021, 08:04 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. | ||
Тридэфикс писал(а):
@sssergei , попробуй никотиновую кислоту 3шт перед треней. Улучшит микроциркуляцию. Может покраснеть лицо, плечи и ощущение что горишь. Доза индвидуальна примерно 3--4таблы. Если не гипотоник, то закидывай пентоксифилин переде тренировкой больших групп. Вернее, лучше когда размялся и втянулся. Он сосудорасширяющий. Но! Сильно давление роняет, может в сон клонить если пить заранее, лучше во время разогрева, когда втянулся. Доза индивидуальна, я бы начал с 1шт. Если вес мелкий около 60кг, то вообще с 0,5табл, чтобы понять эффект и не развезло в сопли. Не принимать если день был тяжелый и на треню идешь из под палки. Гипотоникам вообще нельзя, и всем у кого слабость и головокружение!!! Читайте инструкцию и противопоказания. Про преодоление плато. Наконец-то решил пересмотреть питание. Сменил угли на другие: крупные овсяные хлопья из Ленты, перловка и гречка. Рис и макарароны исключил. Угли с макисмально высоким ГИ. Белки.. вроде более менее.. но добавил маленько. Жиры. По ним была конкретная просадка! Поднял. Уж не знаю как выводить.. но сейчас бжу будет 30/30/30 По калориям примерно 2300. Короче, схема отрабатывается, надо чуть привыкнуть чего и сколько в продуктах. Прикинуть необходимый калораж.недели через две станет понятно, двигать вверх или как. Отработать новый ассортимент продуктов В идеале, хотел сделать бжу 40/20/40 Никотинка не пойдёт- подагрик я. А пентоксицифиллин можно. Только его регулярно нужно или хватит во время тренировки? И не пойму куда девался пульс? Уже последние 4 трени так...
|
Автор: | Daf [ 23 янв 2021, 08:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Вчера посетил нашу качалочку, 2 месяца не был....Кайф! Даже от того что сейчас всё начинает болеть, тоже кайф |
Автор: | sssergei [ 23 янв 2021, 19:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@Daf , класс, а ещё девушек стало много!!! Занимаемся! А ещё тэны заменили в сауне. Обалдеть!!! |
Автор: | Тридэфикс [ 26 янв 2021, 01:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Эмпирическим путем. Недавно давление шибануло в космос. Таблов нет, ночь. Сьел пентакс. Одна табла на 80кг веса роняет на 20едениц. Минут через 15-20. Все всегда индивидуально! Лучше с половины дозы пробовать. Принимать аккуратно.. и когда сильно тяжелая, силовая. Обычно, выше 140 на средней не бывает. Если ноги, то взлетает до 160. Разумеется, только во время трени. Смысл приема в том, чтоб расширились сосуды и упало давление! Т.е. под нагрузкой не шибанул инсульт/инфаркт. Хотел никотинку... там гипертония в противопоказаниях! |
Автор: | Daf [ 26 янв 2021, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@Тридэфикс , Тебя пора к Стероидмену в консультанты записывать |
Автор: | sssergei [ 29 янв 2021, 20:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
Доигрался... В назидание тем, кто начинает(продолжает) Бурсит левого колена. Тутор. Врач сказал, через пару недель в строй |
Автор: | Daf [ 03 фев 2021, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@sssergei , Как так, ты ж вроде по лайту тренишься, откуда бурсит? @Тридэфикс , А ты с Апокрифом больше трениться не будешь? Значит надо от него отписаться на Ютубе. Без тебя он скушный |
Автор: | sssergei [ 03 фев 2021, 17:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@Daf , В пт. выпишут, через неделю продолжу. Теперь по лайту и похоже навсегда. Тренировку прове́л с весами, вот и результат. Фитнес с гантельками- мой удел;((( |
Автор: | Daf [ 03 фев 2021, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@sssergei , Я давно понял, что мой удел лайт . Надоело, то спину сорвал, то плечо не поднять то локоть не сгинается А ща год ничего не защемляется, а того что получилось, для жизни хватает . А объемы надо было в юности нагонять, чтоб ща мышечная память сработала. |
Автор: | SERGEY_59 [ 04 фев 2021, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка. |
@sssergei , Ну и гантельками можно форму набрать и в порядок себя привести. Да и ВЕС, понятие относительное. Вон, даже Шварц, при всех своих данных, щас с малюсенькими весами занимается. Против природы особо не попрёшь. Можно снивелировать только. |
Страница 448 из 452 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |