МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 03 июл 2021, 12:16  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    1748
  •  5780
  • 41
  •   3

  •  19 окт 2006, 11:40

  •  г. Чехов Мос. Обл.

Блог: Просмотр записи (0)
7@Mr.Dow , :smile_rofl:

_________________
Тойота-управляй мечтой. ШНГ-не ссы проедем!


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 04 июл 2021, 21:04  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    493
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
Класс, поучительно, себя вспоминаю, я тогда только первый класс школы окончил.
А что за предсоревновательная подготовка за 3 дня (слово подводка первый раз услышал)? Мне кажется перед соревнованиями надо наоборот отдохнуть. Я обычно дня за 4 перед соревнованиями бегать перестаю и если позволяет время дня за 3 до соревнований иду париться в баню.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июл 2021, 06:31  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
А что за предсоревновательная подготовка за 3 дня (слово подводка первый раз услышал)?

Перед соревнованиями снижается объём, а интенсивность остается на прежнем уровне или немного повышается. Отрезки бегаются в соревновательном темпе.

Конкретно предсоревновательные тренировки перед той эстафетой.
27.08.80. Кросс 18км - 1:30.0. Бежалось легко. Сыро, холодно, грязь, сильный ветер.
28.08.80. 4 км разминка. Растяжка. 4х100м/100тр + 200м ускорения. 2км-7.00 + 1км-3.20 через 1км трусцой. 5 км заминка. Всего 14км. Бежалось нормально. Погода как вчера.
29.08.80. 4 км разминка. Растяжка. 5х100м/100тр. 5х400м/400тр по 70-72с, последний 68с. 4 км заминка. Всего 13 км. Бежалось легко.
30.08.80. Кросс 8км - 40.0. Бежалось легко.
31.08.80. 3 км разминка. Растяжка. 5х100м/100тр + 300м. Эстафета Один против четверых 4км - 13.30(3.22,5) > 4х1км - 13.28. Лидировал три этапа, на четвертом проиграл.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июл 2021, 07:55  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    493
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , я это учту.
А темп бега в разминке, заминке и трусцой какой?
Ты со скольки лет бегом начал заниматься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июл 2021, 08:33  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Carrier , в разминке/заминке темп был 4.30-5.00/км, трусцой медленнее 5.0/км - не регламентировано.
Бегом начал заниматься в 22 года с целью - похудеть. Через полгода цель сменилась на спортивную. :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Изображение
Изображение

На первой фотке я пока пятый, на второй - первый.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июл 2021, 09:51  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    493
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
Атлет на фото.
У тебя видимо, природные данные были. Сейчас таких нет, как мне сказал одноклассник - тренер по спортивной ходьбе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июл 2021, 10:02  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    9991
  •  32116
  • 54
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , славная история! :smile_handshake:

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
У тебя видимо, природные данные были. Сейчас таких нет, как мне сказал одноклассник - тренер по спортивной ходьбе.

Ездил в выходные в лагерь яхтсменов под Сокольское, там нижегородские были и местные сокольские ребята, скажу честно, есть еще у нас ребята! Давно не видел столь увлеченных людей, многих с воды не выгонишь, тренируются целыми днями.

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июл 2021, 11:05  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
Атлет на фото.
У тебя видимо, природные данные были.

Изображение
Изображение
:smile_bigsmile:

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 30 июл 2021, 17:45  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    493
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
Хотел сегодня посмотреть Олимпиаду в Токио, смешанную эстафету 4х100м и бег мужчины 10км, нигде не нашёл трансляции, в т.ч. и в Интернете


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 30 июл 2021, 18:46  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
Селемон Барега - первый Олимпийский Чемпион в легкой атлетике на Играх в Токио!

Бег 10000 метров, мужчины

1 место Селемон Барега с результатом 27:43.22
2 место - Джошуа Чептегеи (Уганда) - 27:43.63;
3 место - Джейкоб Киплимо (Уганда) - 27:43.88

https://skirun.ru/uploads/post_illustra ... .12.40.png
Ссылка на протокол.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: