МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ CHEVROLET NIVA, LADA NIVA, LEGEND, TRAVEL   18+

 




 [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 15 ноя 2020, 22:52  
Старожил
Старожил

    333
  •  4270
  • 53

  •  26 апр 2009, 00:19

  •  Краснодар

Блог: Просмотр записи (0)
Где-то читал, что сначала надо попробовать в теч. 30-ти минут поддерживать пульс на уровне 120 уд/минуту.
Если получилось, то можно бегать, если же нет, тогда просто ходить.
Похоже мне с этого и придется начинать т.к. даже в покое пульс 100. Добегался в свое время :(
А в планах снизить пульс покоя до 40-50 уд/минуту. Как один из безмедикаментозных вариантов борьбы с мерцательной аритмией. Но это наверное такой пульс у марафонцев ?

_________________
LE 2013


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 16 ноя 2020, 04:40  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
А в планах снизить пульс покоя до 40-50 уд/минуту. Но это наверное такой пульс у марафонцев ?

У меня пульс в покое 42-45, если пропустить день тренировок, снижается до 40 и ниже.
Во время ходьбы в темпе 10мин/км пульс ~ 85, если идти час и больше, постепенно снижается до 80.
Во время бега, в зависимости от темпа, 120-140.
На велосипеде, в зависимости от темпа и рельефа, 100-150.

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 16 ноя 2020, 06:30  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    9991
  •  32116
  • 54
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
@dark70 , недавно ощутил проблемы с давлением, пульс от 67 до 110 в покое, и давление за 150, когда ранее под капельницей с побочкой в виде повышения давления, 120/80 без изменений оставалось.
Качели с лекарствами надоели быстро, теперь пульс порядка 60-70 максимум, давление спустилось почти к норме. От бега эффект был бы выше, как мне кажется.

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 16 ноя 2020, 21:30  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    473
  •  1075
  • 49
  •   0

  •  30 окт 2007, 17:32

  •  Валдай

Блог: Просмотр записи (0)
А в планах снизить пульс покоя до 40-50 уд/минуту. Но это наверное такой пульс у марафонцев ?

У меня пульс в покое 42-45, если пропустить день тренировок, снижается до 40 и ниже.
Во время ходьбы в темпе 10мин/км пульс ~ 85, если идти час и больше, постепенно снижается до 80.
Во время бега, в зависимости от темпа, 120-140.
На велосипеде, в зависимости от темпа и рельефа, 100-150.

Не у всякого молодого такой пульс :smile_muscle:


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 03 июн 2021, 16:34  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    9991
  •  32116
  • 54
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , бегать перестал? Давно не обновлял тему!

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 04 июн 2021, 13:14  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    492
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
21 мая 2021г.
21-я Летняя Спартакиада "Челябэнерго". Детский лагерь "Лесная Застава" недалеко от аэропорта г. Челябинска. Стадион с кругом в 160м.
Принял участие в забеге среди мужчин старшей возрастной категории (свыше 40 лет) на дистанции 1500м. (9,5 кругов).
Занял 3 место. Получил бронзовую медаль.

Места распределились следующим образом:
1. 5.36,98
2. 5.38,49
3. 5.49,24 (это я).
4. 6.20,11
5. 7.02,05
6. 7.16.43
Первые три места один в один заняли те же лица, что и на предыдущей 20-й Спартакиаде, прошедшей до пандемии в сентябре 2019г.
Тогда у нас результаты были следующие:
1. 5.21.6
2. 5.24.5
3. 5.48.8 (это я).
Результаты мужчин младшей возрастной категории 1500м.:
1. 4.51,50
2. 5.08.30
3. 5.12,98
4. 5.48,67
5. 5.51,17
6. 6.01,06
Очень жалею, что не обошёл результат 4 места мужчин младшей возрастной категории.
Фото постараюсь выложить позже, т.к. начался садовый сезон.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 05 июн 2021, 21:53  
Профи
Профи

    1380
  •  6818

  •  31 мар 2015, 10:08

  •  Москва

Блог: Просмотр записи (0)
Занял 3 место. Получил бронзовую медаль.

:smile_yes: :smile_yes: :smile_yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 07 июн 2021, 18:41  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    492
  •  1256
  • 51

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
Фото выложил здесь:
https://cloud.mail.ru/public/mrm7/Livtptr2X
Непосредственно на форуме никак не получается, изображения не видны, ерунда какая-то уже давно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 07 июн 2021, 20:59  
Аватара пользователя
Профи
Профи

    9991
  •  32116
  • 54
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
@Carrier , вот здесь можно выкладывать https://fotoload.ru/

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 08 июн 2021, 18:41  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    475
Автор темы
  •  1238
  • 69
  •   16

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , бегать перестал? Давно не обновлял тему!

@Ustus , временно перешел на велосипед. :smile_smile:
С середины марта за неполные три месяца накатал больше 1700 км, в том числе за май 865 км.
Закачиваю силовой работой на велосипеде колени после прошлогодней травмы. Иногда пробую пробежаться. Пока процесс идет нормально.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Занял 3 место. Получил бронзовую медаль.

Места распределились следующим образом:
1. 5.36,98
2. 5.38,49
3. 5.49,24 (это я).
4. 6.20,11
5. 7.02,05
6. 7.16.43

Молодец, хорошо пробежал. :smile_yes:

_________________
хорошо быть чего-то маном


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: