Chevy-Niva
http://www.chevy-niva.ru/n/

Про бег.
http://www.chevy-niva.ru/n/viewtopic.php?f=95&t=46731		 Страница 54 из 57
Автор:  Dmchehow [ 03 июл 2021, 12:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
7@Mr.Dow , :smile_rofl:
Автор:  Carrier [ 04 июл 2021, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
Класс, поучительно, себя вспоминаю, я тогда только первый класс школы окончил.
А что за предсоревновательная подготовка за 3 дня (слово подводка первый раз услышал)? Мне кажется перед соревнованиями надо наоборот отдохнуть. Я обычно дня за 4 перед соревнованиями бегать перестаю и если позволяет время дня за 3 до соревнований иду париться в баню.
Автор:  Mr.Dow [ 05 июл 2021, 06:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
Carrier писал(а):
А что за предсоревновательная подготовка за 3 дня (слово подводка первый раз услышал)?

Перед соревнованиями снижается объём, а интенсивность остается на прежнем уровне или немного повышается. Отрезки бегаются в соревновательном темпе.

Конкретно предсоревновательные тренировки перед той эстафетой.
27.08.80. Кросс 18км - 1:30.0. Бежалось легко. Сыро, холодно, грязь, сильный ветер.
28.08.80. 4 км разминка. Растяжка. 4х100м/100тр + 200м ускорения. 2км-7.00 + 1км-3.20 через 1км трусцой. 5 км заминка. Всего 14км. Бежалось нормально. Погода как вчера.
29.08.80. 4 км разминка. Растяжка. 5х100м/100тр. 5х400м/400тр по 70-72с, последний 68с. 4 км заминка. Всего 13 км. Бежалось легко.
30.08.80. Кросс 8км - 40.0. Бежалось легко.
31.08.80. 3 км разминка. Растяжка. 5х100м/100тр + 300м. Эстафета Один против четверых 4км - 13.30(3.22,5) > 4х1км - 13.28. Лидировал три этапа, на четвертом проиграл.
Автор:  Carrier [ 05 июл 2021, 07:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
@Mr.Dow , я это учту.
А темп бега в разминке, заминке и трусцой какой?
Ты со скольки лет бегом начал заниматься?
Автор:  Mr.Dow [ 05 июл 2021, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
@Carrier , в разминке/заминке темп был 4.30-5.00/км, трусцой медленнее 5.0/км - не регламентировано.
Бегом начал заниматься в 22 года с целью - похудеть. Через полгода цель сменилась на спортивную. :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Изображение
Изображение

На первой фотке я пока пятый, на второй - первый.
Автор:  Carrier [ 05 июл 2021, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
Атлет на фото.
У тебя видимо, природные данные были. Сейчас таких нет, как мне сказал одноклассник - тренер по спортивной ходьбе.
Автор:  Ustus [ 05 июл 2021, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
@Mr.Dow , славная история! :smile_handshake:

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Carrier писал(а):
У тебя видимо, природные данные были. Сейчас таких нет, как мне сказал одноклассник - тренер по спортивной ходьбе.

Ездил в выходные в лагерь яхтсменов под Сокольское, там нижегородские были и местные сокольские ребята, скажу честно, есть еще у нас ребята! Давно не видел столь увлеченных людей, многих с воды не выгонишь, тренируются целыми днями.
Автор:  Mr.Dow [ 05 июл 2021, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
Carrier писал(а):
Атлет на фото.
У тебя видимо, природные данные были.

Изображение
Изображение
:smile_bigsmile:
Автор:  Carrier [ 30 июл 2021, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
Хотел сегодня посмотреть Олимпиаду в Токио, смешанную эстафету 4х100м и бег мужчины 10км, нигде не нашёл трансляции, в т.ч. и в Интернете
Автор:  Mr.Dow [ 30 июл 2021, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Про бег.
Селемон Барега - первый Олимпийский Чемпион в легкой атлетике на Играх в Токио!

Бег 10000 метров, мужчины

1 место Селемон Барега с результатом 27:43.22
2 место - Джошуа Чептегеи (Уганда) - 27:43.63;
3 место - Джейкоб Киплимо (Уганда) - 27:43.88

https://skirun.ru/uploads/post_illustra ... .12.40.png
Ссылка на протокол.
Страница 54 из 57 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/