Я в 46 созрел. Время еще есть, я надеюсь

ЕВГЕНЬЕВИЧ, На самом деле - это просто

_________________
Улыбаемся и машем!

Ptolemy, не ну так то в конце 2013 я весил 136 кг к середине 2014 мой вес был 112 кг на данный момент 116 кг, а потому что сила воли уснула : хочу 105 кг (рост 192) самое сложное вес удержать

_________________
Искал на кухне соль, нашел лимон, на фиг соль - ищу коньяк.

рассказывай

_________________
Искал на кухне соль, нашел лимон, на фиг соль - ищу коньяк.

ЕВГЕНЬЕВИЧ, Никакого алкоголя, пока вес сбрасываешь, сахара, мучного, круп...
Нулевая молочка, мясо, рыба, овощи.

_________________
Улыбаемся и машем!

1 или 1.5% и кефир, 5% творог идут на ура. No problem. Главное подсчитать КЖБУ сжираемые обычно за день чисто для ориентировки...

Но мужику за 40 нужен тестостерон, без него пузо будет расти очень здорово даже с диетой. Тестостерон дают нагрузки на большие мышцы, например, приседания со штангой.

Ptolemy, У меня по молочке не так. Молоко 1.5%, кефир 0-1%, творог 0%

_________________
Улыбаемся и машем!

согласен это основное. но............ могу обходиться без хлеба конфет круп очень долго и опять же но срываюсь на питье потомучто молочку ну как то я не очень люблю, а пустую воду пить быстро надоедает хочется чего нибудь вкусьненького лимонадика водички с вареньем намешанной пивка : и тут происходит упс и приходится будить силу воли

_________________
Искал на кухне соль, нашел лимон, на фиг соль - ищу коньяк.

Мне не нравится творог 0%, отвратительный на вкус...Брр. На завтрак я ем зерненый творог 5% 140..180 гр. + 300 гр. молока 1.5% + 30 грамм протеина.

Вообще, приходится покупать что есть. К примеру молоко parmalat 0.5% разбирают моментом. В основном стоит молоко от 2.5% и выше...

Ух ты, и тут худеют! Присоединяюсь.

_________________
Езжу на Suzuki Grand Vitara 2008 г.в. 2.4L MT