Шульц, 1-да, это пока на первое время. И это даже делать тяжело, не больно, а именно тяжело - отдельные мышцы уже забыли, как работать:smile_nod: 2-ну раз уж купил, то скушаю:smile_nod:

_________________
https://www.drive2.ru/users/longah/

И кстати, у меня есть утяжеления по кило, думаю, стоит применить!

_________________
https://www.drive2.ru/users/longah/

longer, я заставила себя прочитать твою программу ЛФК и представить.
многое используется в пилатесе, доказанная методика восстановления после травм


Шульц, не надо ему отягощения еще хоть пару месяцев. ты сам попробуй это поделать : :

пиплы, мне сказали. и тут тоже народ подтверждал, что покопайся - и можно всякие грыжы найти у 80% населения. но меньшая часть о них знает, заботится, и поэтому живет лучше в смысле здоровья.

позже намного.

сначала укрепи мышцы хоть чуток, а то спазмируешь, и будешь искать массажиста в своей деревне.

Согласен, мне и эти-то упражнения даются с трудом:smile_nod:



Накидал себе комплекс для домашнего применения на основе того, что в больнице рассказали, и что наша местная весьма толковая ЛФКшница показывает. Не могу из головы заниматься, всегда должна быть бумажка с программой:smile_nod:

_________________
https://www.drive2.ru/users/longah/

Ребят, 600 рублей за 40 минут ядреного массажа - это нормальный ценник?

В целом скажу - физкультура и турничок творят чудеса:smile_nod:

_________________
https://www.drive2.ru/users/longah/

По московскому тарифу-копейки.А я седни в зал записался.Очень пролетарский,грязноватый такой,но дешево.На Бубновского,даже по акции нету денех. :

_________________
Врагом может стать любой,а другом далеко не каждый(с)

Еще одним турникменом стало больше :
Шульц, поздравляю, пролетарский зал зачастую лучше, чем гламурные фитнесцентры.

Dacher, Дык я и был : Грю жеш дорого у Бубы,а тоб к нему ходил.

_________________
Врагом может стать любой,а другом далеко не каждый(с)

longer, ау, Как ты там?