Валерий Александрович, полтинник... мож не нужно бросать то курить??? Организму очень сложно , можно довести до психа. Ну коль решились бросать, почитайте Алена Карра, муторно, тягомотно, но .... я 6 лет не курю. \

полтинник...... наверно не стал бы бросать.... тяжело первые 3 дня, потом 3 недели, далее 3 месяца..... а экономия? учитывая что пачка Парламента стоит 89 руб.... нафииииххх

_________________
Пилот Бегемот и ШНивка

Вежливый- значит Русский!!!

Жендос, я решил, я сделал (может быть в этом случае). И дело не в деньгах. За эти дни я почуствовал, что лучше начал спать, засыпать. Вчера снежок покидал-легче дышать. Всё одно: табак это отрава. И я постараюсь сделать всё. чтобы не курить. Книг про это не читал и читать не буду. Человеку никто не поможет бросить курить. пока он сам не захочет.

Валерий Александрович, вооооот, последняя фраза, самая верная!!!

_________________
Пилот Бегемот и ШНивка

Вежливый- значит Русский!!!

Бывает что после много-многочисленных мучительных и неудачных попыток у некоторых получается бросить по легкому, на одном дыхании. Разница в ощущениях "правильно"-"неправильно" можно сказать "колоссальная".

Причина в "ресурсном состоянии" организма.
"Ресурсное состояние" это не кармы с чакрами, не воля, и не мозгопромывка и не зомбированность. Это уровень "позитивной биохимии" в организме, который жестко завязан на настроение, на тонус (дофамины, серотонины, энкефалины).
За время курящей практики организм привык вырабатывать дофамин в ответ на стимулирующее воздействие никотина, а нет пинка, то вырабатывать не спешит.
Задавая позитивный настрой, мы создаем ресурс, тот уровень биохимии который позволяет легче проходить сквозь отсутствие стимулятора. Плюс, таким образом мы сами (пока грубо) учим внутренние системы самим поддерживать позитивный баланс биохимии (со временем организм учится самостоятельно балансировать, и мы это делаем не замечая).

Другой момент, что поддерживать этот баланс в первые дни, неделю, не просто. За много лет практики мы вбили себе в головы что "без табака никуда". Поэтому поддержать "позитив" получится лишь до первой мысли "покурить бы". А дальше психика по привычному сценарию начнет вымывать так нужный дофамин, и курить снова потянет. И убеждения в данном случае играют важную роль. На работе с убеждениями и строится работа Карра. Но назвать такой однобокий подход суперэффективным не могу.

Поэтому для легкого отказа нужен комплексный подход - в том числе и настрой. Те кто бросил курить обычно объясняют его так: "нужно просто понять что сигареты тебе не нужны, что это фигня" и прочее...

Резюмирую: правильно, без желания, бросить конечно не получится :
Так что нужно захотеть, и захотеть в правильную дверь, а то биться лбом бывает больно.

Всем добра!
Недавно начали возникать желания закурить, испугался страшно, но психологически заставил себя вспомнить "все" .... Курить вообще не тянет, от мысли закурить готов "беее". Запах табака бесит!!!

Такая же байда была. Иногда мелькало "а закурить бы" а потом представишь вкус, ощущения в последствии, то сразу мысль вылетает.

Ведь с табаком были связаны и эмоционально положительные моменты. Вот их и вспоминаем. Мечта, воспоминания о настроении. Но настроение это одно, а табачный вкус, угар, отравление это другое.
Поэтому перестал париться, и последние годы даже мысли не появляются.

через пару недель 4 года как не курю. кроме того что я стал за 100 положительные эмоции

_________________
ФОТОМУЗЕЙ
Было у отца три сына.
старший умный был детина.
средний был и так и сяк.
младший верил интернету...

Золотые слова, Валерий Александрович! (с) : :

_________________
мой Патриот
Патриот тестя
РШН сестры
РШН отца

Да маразм это обыкновенный. Вы все хотите курить! Вы все сдерживаетесь! :

_________________
Commander 3.0 CRD

ZMei, ога, в суд на них надо подать, мазохизм и издевательство над собственной личностью :

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17