Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+

 




 [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  
Автор Сообщение
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
Сообщение Добавлено: 10 окт 2012, 21:24  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    1480
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Анатолич писал(а):
can-s писал(а):
Если сводит ногу - ищи проблемы в позвоночнике. Они пока еще не явно выраженные, но запускать не стоит.

Во-во!
Про зарядку тоже выше сказано. Однако упражнений, которые реально помогают позвоночнику - немного.
Я предложу конкретное упражнение и дозу: больше/равно 100 приседаний в день. Но желательно за 1 раз. Если тяжко, то можно и 10 повторений по 10 раз. Дыхалка: садишься-вдох, встаешь - выдох.
Испытал на себе. Через 2 месяца ежедневного применения забыл про свело-зажало :


Это не так, упражнений укрепляющих мышцы спины и связочный аппарат позвоночника предостаточно. Если же зациклиться на одном странном упражнении много пользы не будет. :smile_bigsmile:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
Сообщение Добавлено: 12 окт 2012, 11:34  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил

    350
  •  1242
  • 63

  •  21 ноя 2007, 08:18

  •  Вятка(Киров)

Блог: Просмотр записи (0)
dachernyshev писал(а):
Это не так, упражнений укрепляющих мышцы спины и связочный аппарат позвоночника предостаточно. Если же зациклиться на одном странном упражнении много пользы не будет. :smile_bigsmile:

Согласен, упражнений есть немало. Но это пройденный этап.
После барьера в 40 лет, постепенно всей этой физкультуры стало недостаточно. Хотя физнагрузки (лыжный спорт) пока растут и думаю, что еще будут расти лет до 60.
В общем, чтоб не стать клиентом медиков, понадобился принципиально иной взгляд на вопросы здоровья.

Ну и аффтар спрашивал про "ногу свело", потому я пердложил упражнение по "нижним этажам" :

_________________
Лучше полчаса подождать, чем три часа уговаривать ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: