dachernyshev писал(а):
Это не так, упражнений укрепляющих мышцы спины и связочный аппарат позвоночника предостаточно. Если же зациклиться на одном странном упражнении много пользы не будет.

Согласен, упражнений есть немало. Но это пройденный этап.
После барьера в 40 лет, постепенно всей этой физкультуры стало недостаточно. Хотя физнагрузки (лыжный спорт) пока растут и думаю, что еще будут расти лет до 60.
В общем, чтоб не стать клиентом медиков, понадобился принципиально иной взгляд на вопросы здоровья.
Ну и аффтар спрашивал про "ногу свело", потому я пердложил упражнение по "нижним этажам" :