: ..... надо глицинчику срочна принять :|

_________________
А по твоему посту - во многом согласен, но не всё однозначно! © by mitrich
Калужане, в смысле пообщацо, пассивны! © by kimerey
выводы - это выводы © by mitrich ..... И да: Индуктору - борща!

tim-off, стаканчик молочка теплого (чая) с медом...
А вот типа "медитации" - попробуй... давно это знаю, в карауле применял - помогает. В опчем таГ:
Ляг и постепенно надо все мышцы прогнать по схеме, начиная с пальцев ног, потом ноги, пресс, пальцы рук, руки, шея и ...
Делать надо так: Представить, что ты напряг пальцы ног (на сгиб их к подошве). ТОЛЬКО представить! Мышцы сами - не трогать. Вот Т.Е. виртуально согнуть, разогнуть-расслабить, апять согнуть-разогнуть расслабить, по 15 раз. Потом икры ну и по всему телу. Я дальше икр не заходил - просыпалсо потом, када высплюсь... :

_________________
Лучше быть умным и иногда тупить,
чем быть тупым и постоянно умничать...


Людей жалко. Особенно - всех.

Colonel, тут главна в области паха не зациклица, а то ваще хрен заснёшь : : :

ПыСы: ..... некотрых молоко слабит, спокойной ночи:

Выдыхай, Бабёр!!! Харошь уже глицын курить во время мидитации!!

Мнтра для медитаций:
"Я принял глицинчик,
Я принял глицинчик,
Я спокоен, потому что я принял глицинчик...."

С уважением.

tim-off, : : :

_________________
А по твоему посту - во многом согласен, но не всё однозначно! © by mitrich
Калужане, в смысле пообщацо, пассивны! © by kimerey
выводы - это выводы © by mitrich ..... И да: Индуктору - борща!

tim-off, я вот после всяких экспериментов на енту тему (кофе, химия, волевые принуждения) пришел к банальному выводу. Т.е. чтоб выспаться, нужно просто рано лечь. А для этого нужно, чтоб на вечер перед поездкой оставалось минимум организационных мероприятий. Т.е. дисциплина и организация рулит, а торопливость на дальнюю поездку вредна.
В поездке, если начинает давить сном-усталостью, то начинаю че нидь жевать (печенье, чипсы, казинаки, сухари и пр) . Кроме того, скоростной режим у такой поездки весьма щадащий. Могет тебе покажется это юмором, но со скоростью 70-90кмч усталость копится горазда меньше, чем на 100-120 на том же растоянии.
Если есть пассажиры, то рядом с собой садишь самого бодрого. Аксиома - передний пассажир тоже не должен спать! Если что, пусть спят по очереди и потом меняются местами.

_________________
Лучше полчаса подождать, чем три часа уговаривать ;)

Если серьезно, то чем больше думаешь: "надо выспаться, надо выспаться..." тем позже заснешь. Помнится, в плане издевательства посоветовали одному: "Хочешь исцелиться, не думай об обезьяне с красным задом". Он старался о ней не думать. С тем и помер.

Да, и конечно, "ночной колпак". Но лучше 50 грамм, нежели пиво. Пиво, оно мочегонное - не до сна будет.

_________________
С уважением, Дмитрий

Лучше 500 и никуда не поехать! :

_________________


Денег нет. Держимся.

... какая жуткая смерть :