Тот который со вкусом кофе (у ON) очень даже ничего, только цена какая-то не бюджетная.

Сейчас пью казеин pure protein, так он вообще вкусный. Чтобы бодяжился легко, лью в шейкер 300 гр. молока, потом два черпака казеина. Немного взбалтываю, даю постоять минут десять, опять взбалтываю и пью. Никаких комков нет.

Набрал 1 кг за две недели, при этом пузо чисто визуально не выросло. Появились какие-то зачатки мышц на плечах. Силовые показатели медленно растут, масса растет, куртка потихоньку становится мала (только в прошлом году купил), трусы в выходные на заднице лопнули, а старые джинсы стали тесными... Трехдневный сплит, много жратвы и много прогулок делают чудеса

Дилемма у меня . Подорожал тренер, с которым жена занимается. Раньше было 2800 на 10 занятий, сейчас стало почти 4000. Предстоит выбор- или тренер за 4000 или спортпит на 4000 в месяц... Всё вместе не потяну. Боюсь, что без тренера жена халявничать начнёт, а с другой стороны, может наконец то своей головой думать начнёт и программы изучать .

@Daf , если прогресс на лицо, то тренер. Тем более, явно предстоит смена программы.
Хороший пинок эффективнее питания
При том при всем, начав питаться норм едой, сейчас значительная экономия на всяких беспонтовых вкксняшках. Хотя... яйцы, при поеупке 1десятка лежат в холодильнике не более двух суток. А раньше хватало на неделю.

У моей жуткая тренерша. гоняет в хвост и гриву. И результат есть.
Многие от этой тренерши сбегают к мужикам-тренерам. Те же благородные, жалеют, делают поблажки.
Догадайся, где лучше прогресс?
При том, что моя уже иногда халявит. Но тренерша выпаливает актерскую игру и сразу задрюкивает

Дома с питанием ты все равно предоставлен сам себе. А вот на тренировках.... Хотя бы одно из двух выстрелит!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

У меня нет вконтакте. И не умею там пользоваться нафигацией. Но здесь где-то куча видео и фоток. Эта девченка молоденькой была оченамана толстенькой. Сделала себя себя. Где-то у нее есть ее и фотки воспитаниц До и После. И ведео ее тренировок.

Ее фотография N47 до и после. На пляже и в баре.
https://m.vk.com/id145926532

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Дешево, однако. Год назад у нас одно занятие стоило тысячу или полторы, точно не помню. В результате мы с женой занимаемся сами как умеем...

по большому счету можно заниматься и одному или одной....
тут всё от мотивации и понимания зависит...
понимания именно процесса биомеханики...
или простых школьных знаний об обмене веществ в организме и как на это влияет физические нагрузки (не путать с физическим трудом)...
с женщинами конечно проблема!...и с тупыми качками особенно малолетками тоже....
ведь некоторые женщины...а даже и мужчины ходя в зал ни один год!...считают протеин анаболиком! (это что такое?)
и при том годами они ходят...а результата ноль!...жрут булочки и.т.д.
потом возмущаются....!
вот с такими очень сложно!....и такие НИКОГДА не смогут правильно заниматься самостоятельно!
@Daf , тебя жена слушается?
по переписке я понял!...что ты не совсем тот о которых я писал выше!
вот и займись ею!....поверь если она сама....именно сама хочет!....стать другой!...то она станет!
а если ходит в зал для "галочки"....то НИ какой тренер не поможет!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Самое главное это вспомнить, что нужно выпить перед сном протеин или съесть во время еды поливитамины. Про креатин помнить вообще беда, в результате я его бодяжу пополам с БЦАА и пью только во время тренировок.

@САМУРАЙ , я тоже жру булочки, но видать столько энергии последнее время трачу, что все нафиг сгорает

ну ты же протеин-то ешь!
а эти протеин не едят(ибо анаболик)....только булочки!...да исчо и креатин....да исчо БЦАА какое-то

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)