у меня получается, что до определенного веса мышцы растут, жир практически не добавляется.
Но после опред. веса/размеров происходит как бы резкое изменение, т.е. мышцы без жира уже не растут :(
@САМУРАЙ , ага, понял, гляну как в город вырвусь, там безлимит.

_________________
LE 2013

Олег чтоб им пройти...
им все равно курсить надо...
это я сейчас не курсю в силу вынужденных обстоятельств...
хотя:!...смотря какая мотивация и цели...
если быть как папа Смит....то можно и не курсить!(хотя моё мнение...что папа даже на мен-физика про не тянет....Гусев массивнее смотрится!))
просто грамотно питаться минимум 4 раза в день...и трениться с достаточным отдыхом на востонавление

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

дык это нормальный процесс..
так и есть!...мышцы как ты говоришь и растут до какого то предела без жира в натурашку...
а дальше только с жирком!...так обменник в организме устроен...
есть исключения...это курсить!....или генетика а это очень редко и индивидуально!

Добавлено спустя 19 минут 12 секунд:
догонишь...даже перегонишь!
если заниматься в конце концов начнешь!
а на папу не смотри!...папа и не занимается толком и не жрет толком....занятый он!
он только советы раздает (правильные на определенную аудиторию) и тренирует за бабки!
а сам особо не занимается...ссылается на занятость!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Посмотрим, весна план покажет Пресс делать не буду на крайний случай

@САМУРАЙ , нидагоним! У него 30-40 лет стажа, не успеем все волокна как он переломать. Вот все возможные грыжи однозначно сможем заработать

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Если есть грыжа, сколько лучше паузу взять?

чуть больше 20-ти....он меня на год старше
если вы любите папу Смита....вот вам статеечка!
я её полностью поддерживаю....
https://papasmithfitness.ru/index.php?id=35
кстати я пробовал ходьбу с весом на полусогнутых ногах...
реально памп в ногах...
может мне опять вернуться к этому...ну нах эти приседания
тем более мне с гипертонией и "спортивным сердцем" это нах не нужно!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Я вот всё тоже думаю о ходьбе с гантелями, но у нас в зале так только фитоняшки ходят, боюсь смешным показаться, но когда нить всё таки решусь

сделал очередную дрищеватую тренировку!
походил по залу на полусогнутых ногах...с гантельками 20 кг
памп конечно есть...но
посмотрю в следующий раз!...
единственное....это дыхалку сперло....как будто стометровки бегал!!!
вот только ради этого буду делать!
а так планирую после нового года зал менять!....мне нужно больше станков...
так как в этом не могу реализовать свой потенциал (знаний и опыт)...он больше заточен на силовой тренинг!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
я сегодня ощутил недоуменные взгляды!
ко мне подешол чемпион москвы и россии 90 годов....и начал интересоваться!
затем мы с ним вдвоём стали так ходить по очереди...его прикололо...
но зал весь встал...и смотрел на нас как на придурков!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

воот...!
как говаривал Ли Хейни -"я могу и коробком спичек накачаться!",то бишь переводя на доступный,мышцы,именно сухие мышцы,а не просто масса,растут только от тестостерона.
пока уровень начинающий они и растут до поры на своем родном тесте,потом стена,непробиваемая ничем,только повышением калорийности и набором просто общей массы тела,
но
если хочешь только мышцы,без лишнего жира,то это только фарма+диета разумеется.

_________________
L 05->LE 15->LC 16+Mitsu Outlander 16