Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Реформы на форуме 2 (01.2025)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 109 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2016, 17:36  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3350
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
задний пучок дельт на наклонной доске стоя 4х20

Это как?
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2016, 17:48  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
Это как?

вот так!...второе упражнение...
https://www.youtube.com/watch?v=xZfSwxzZ-SY

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2016, 19:06  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3350
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
СМИТТ с противовесом (классная штука) тяга штанги к груди широким хватом на центральный пучок 4х20

А это как?
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  san_ya
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2016, 20:27  
Резидент
Резидент
    50
  •  312
  • 43

  •  29 окт 2012, 16:26

  •  Белг. обл.

Блог: Просмотр записи (0)
@Тридэфикс , я заточил торцы штырей на конус после второй тренировки
надоело на ощупь попадать при изменении наклона
viewtopic.php?t=286&p=82028#p80924

_________________
3303, 21213, 2123
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 11 ноя 2016, 22:18  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
@san_ya , ага, заметил сегодня проблему с попаданием. Несколько большеват люфт/перекос.
С заостренным штырьком будет полегче. Точну на наждаке.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 12 ноя 2016, 07:23  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
А это как?
а это так!...правда не в Смите но суть не меняется!
нашел Борисова...он хоть биомеханику объясняет..(послушай его в чём суть движения)
вот так короче...
https://www.youtube.com/watch?v=HD1uRgLWSXY
можно делать и узким хватом...то тогда нагрузка сместиться на переднее полушарие и на трапецию..
а машина смита с противовесом вот такая!
http://www.respectgym.ru/catalog/silovy ... som-td-025

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 12 ноя 2016, 09:58  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3350
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ ,
А, понятно, надо в Смите попробовать эту тягу сделать, может получиться акцентированно на дельты попасть.
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 12 ноя 2016, 12:30  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
может получиться акцентированно на дельты попасть.
должно получиться... :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 14 ноя 2016, 14:19  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
пипец...
сегодня качал грудь и бицепс...
умудрился шею потянуть :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 14 ноя 2016, 16:21  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , я правую руку растянул на прошлой тренировке, а еще сегодня чуть не навернулся по пути на работу. В результате с трудом чайник в руке удерживаю и левая ступня жутко болит. В общем, куда не ткни, везде в инвалида попадешь :smile_bigsmile:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 109 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: