Мамба, уговорила уже. Буду делать утреннюю гимнастику.
Только вот - кто бы разбудил? :

_________________
А по твоему посту - во многом согласен, но не всё однозначно! © by mitrich
Калужане, в смысле пообщацо, пассивны! © by kimerey
выводы - это выводы © by mitrich ..... И да: Индуктору - борща!

inductor, готов ежедневно звонить тебе в 6ч. 50 мин. Пиши номер.

dachernyshev, чота я сомневаюсь, что я намекал на побудку мужчиной с помощью телефонного звонка :

_________________
А по твоему посту - во многом согласен, но не всё однозначно! © by mitrich
Калужане, в смысле пообщацо, пассивны! © by kimerey
выводы - это выводы © by mitrich ..... И да: Индуктору - борща!

inductor, : :

dachernyshev, Кто ж в 21- 48 делает утреннюю гимнастику? Гламурную жизнь ведёте гражданин?

_________________
Так и живем понемножку - немножко сегодня, немножко завтра ©
После 9 августа 2014, она точно знала, как вскружить голову мужчинам.

Ага, веду...

Как некоторые виды аэробики убивают в вас мужчину?
http://www.tribunsky.ru/arts/vidi-aerobiki.shtml

_________________
Так и живем понемножку - немножко сегодня, немножко завтра ©
После 9 августа 2014, она точно знала, как вскружить голову мужчинам.

Дык это ж надо убиваться по полтора часа каждый день, а то и больше... Если по 30-40 минут несколько раз в неделю бегать (с пульсом не более 90% от возрастного максимума), то будет одна только польза ...

А еще, есть такая штука как интервальная тренировка... Быстро, дешево, сердито...

Ptolemy, несколько раз в неделю это сколько - 2-3 ?

Ptolemy, А если почитать повнимательней -
"Худшим видом тренировки, которая приводит к самым существенным нарушениям в работе иммунной системы, является та, при которой упражнения выполняются непрерывно, в течение длительного времени (около 90 минут) и с высокой интенсивностью (60-80 процентов от максимального потребления кислорода)"

Интервальные тренировки - прекрасный способ включить анаэробные занятия в свой фитнес-план. Короткий интервал интенсивной тренировки (порядка 10-60 секунд) должен чередоваться с периодом восстановления (как минимум в 3 раза большим).

_________________
Так и живем понемножку - немножко сегодня, немножко завтра ©
После 9 августа 2014, она точно знала, как вскружить голову мужчинам.