@САМУРАЙ , Твоё отношение к растяжке рабочей мышцы между подходами ? Стоит или нет ?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

если честно...
то одно время делал..потом не делал...потом снова делал!
разницы особой не заметил!....а вот отдельную треньку на растяжку вот там да!!!..разница есть в растяжении суставов и именно для них...
я вам вот что скажу!....я когда до кача кекушином занимался до 10 кю..тянулся по всякому!....связки были здоровые и гибкость была...да и молод был!
потом получил черный пояс и стал усиленно качаться!....потому-что Масутацу Ояма был мой кумир!..а он был настоящий качок!...он в старости жал приличные веса!
может быть растяжка фасций до кача и сыграла свою роль в росте массы!
но......не вижу нИчего предосудительного в растяжке сухожилий и фасций между подходами!...иногда сам интуитивно делаю...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

еще бы она не пошла при таком количестве повторений :)
Я крепатуры не ощущал, выполняя 6-8 повторений в подходе, однако мышцы росли. А вот когда начал пытаться сушиться, то стал выполнять 15-20 повторений, мышцы аж лопнуть готовы были, крепатура была. Но роста то небыло.

_________________
LE 2013

мужики....
стоп!
какой ещё рост?....нам под 50!!!
чтоб был значительный рост....нужно много тестостерона в организме!
а так забудьте об этом!....наша задача сейчас это здоровье и пропорции!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

ну у меня же с 44 до 45 лет аж 10 см на бицепсе прибавилось.

_________________
LE 2013

@dark70 ,
ВОТ! А то Денис нам тут про 2 сантиметра в год втирал!

@Daf , 10см? Дануна! Там чистого мяса в два раза меньше

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Даже если и так- всё равно круто! Я вот если до 14 января (первый поход в спортзал) наберу ещё уверенный сантиметр (он сейчас прыгает сцука ), то будет 5 сантимов за год, пусть даже там и наполовину сало- всё равно доволен!

@Daf , не, ну сам прикинь. Набрать с 70 до 100кг!
Не надо быть математиком, ежу понятно, что прибавка объема почти 30%.
И наступает момент истины! А все ли 100кг при той же жирности?
Если да, то, скажем, 30см было +30%=10см. Итого 40см.
А если с 20% жирности поднялось до 30-35%?
То ни о каких мясных сантиметрах не может быть и речи.
Надо рассматривать одинаковые условия % жирности при изменении веса.
А жирок он жиденький, дряблый. Имеет меньшую плотность. Но соотв и объем дает поболее.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Ты нас не путай! Это сейчас 100 стало, а год назад было гораздо меньше! Прибавка килограмм 15. И бицуха не 40, а 44! И судя по силовым, мяса там дай боже!
Заниматься надо, а не поклёпы наводить на форумных качков!