За 5месяцев 15кг....
Этожжжжж...
Этожжжжж... даже больше, чем обещают. 3кг мясца в месяц!!!
В неделю по 0,8кг.
Как копить мясцо вместо дерьма (с)-не представляю!
Разве что им попроще, всего-то накормить гипертрофированные мышцы.
Наверное жрать придется как не в себя.
На фотки мы с поцаками их раскрутили в каментах ютуба на прошлом видео. Так что они обещали сделать.

Так-то, прошлое видео я промотал. А в этом много интересного между подходами наговорили. Посмотрел на одном дыхании.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

завтра тренька!
и тут я озадачился....(вернее навеяло)
мне не с кем посоветоваться по тренингу....даже не по тренингу а вернее по направлению...
банально ...я понял!.....в новом зале нету людей кто знает больше меня!
ну и куй с ним...мешать не будут!
раньше я тренировался с известными людьми и впитывал их опыт и знания!
я конечно могу вернуться к ним контакты остались...но сцуко лень ездить на треньку через всю москву!
не сколько тренинг...сколько общаться с близкими по духу людьми!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Появятся новые контакты. Новые люди, новые знания. Время нужно, а ностальгия это хорошо.

ага...бывало завалимся в тренерскую..
новые годы ...днюхи...проставы после сорев...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , А как ты считаешь, что для колен вреднее полные ( глубокие ) приседы или неполные, до параллели бедра с полом ?

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@SERGEY_59 ,
Ха, только вчера мне на эту тему тренер в зале замечание сделал. Я приседал до параллели, он мне сказал что так я убиваю свои колени, и посоветовал приседать до пола, в отбив. Объяснил тем, что при неполном приседе коленки не смазываются суставной жидкостью и там всё работает на сухую. А при глубоком приседе жидкость успевает смазывать. И поэтому у тяжелоатлетов в массе коленки вполне здоровые, а у билдеров они убитые.
Вообщем последние 2 подхода я сделал в отбив и сегодня жутко болят квадры, чего уже давненько не было

а давай-те ка разберемся!
что значит смазка?..смазка хороша для здоровых коленей!!!...и изначально!
а если есть проблемы с хрящем и связками СМАЗКА НЕ ПОМОЖЕТ!!!
проблема в самом хряще (истощение)и в связках (воспаление...надрывы и.т.д.)
так чего твой тренер плетет чушь не зная предмета?
если есть проблемы то надо делать как я сказал!...а не слушать идиотов!
надо уменьшить трение...то и есть полуприседание с "СТУЛЬЧИКОМ" (чтоб снимать временную нагрузку когда попа садится на стул или скамейку)
или изолированные упражнения на сгибания и разгибания...(что снимает динамическую и осевую нагрузку на хрящ и снимает часть нагрузки на растяжение связок)
вот в двух словах!...
и важно бинтовать колени...и грамотно бинтовать!

Добавлено спустя 10 минут 19 секунд:
опять-же что значит не смазывается?
если делать не грамотно...то может быть!(сразу без разогрева)
а если перед приседами делать "разогрев" в виде опять-же сгибания и разгибания на станках....да даже просто приседать с собственным весом...
всё потом смазывается!...если подчеркиваю колени молодые и здоровые...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Он сказал что за короткое время полуприседа смазка вообще не успевает ничего смазывать и лучше приседать с малым весом но в полную амплитуду. Он мастер спорта по пауэрлифтингу, молодой правда.
Фиг его знает, но мне понравилось в отбив, квадры забились как после первого прихода в зал
На следующей трене всё таки наберусь смелости и попробую походить с гантелями, дома поэксперементировал, вроде не совсем позорно смотрюсь, и жопа гудит

этим всё сказано!
нех лезть в бодибилдинг!

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
@Daf , вот когда он доживет..до тебя в 45....оть тогда и поглядим где у него у идиота будет смазываться!
пля...наберут идиотов!..ну сцуко не петришь ты в билдинге не лезь нах!
учи процентовкам в пауэр...и не лезь в билдинг!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Остальные тренера у нас в зале вообще из кроссфита

Вечно на тумбы всех заставляют прыгать!