@САМУРАЙ , А разве при шагах с утяжелением риск травмы колен и связок не выше, чем при приседаниях? Тут ведь еще больше переменных и разнонаправленных нагрузок.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

@SERGEY_59 , да и так и так травмы возможны...
при шагах можно циклировать нагрузку опорной ногой

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@SERGEY_59 , вероятнее всего получить травму дома, когда не ждешь...

Вот давеча пришел на тренировку. И одевая носки в раздевалке прострелило спину. День спины был. И, что делать?
Тренировался как задумал, делал становую, на 120 кг отпустило
На другой день как рукой сняло.

Теперича не то, что давеча... Мне вот врач вчера сказала, что то ли позвоночник, то ли грыжа, то ли камни, то ли вообще хрен его поймешь что, ты мол пока сдавай анализы, а мы будем посмотреть... И в зал, говорит, ни ногой... Но похвалила, типа он какой клиент пошел, тренированный

то и есть интересный клиент?

больше носки не одевай! а надевай!
ага...до поры до времени!
и как так возможно?...вот не понимаю логику....ну ладно там кто-то...но ты же врач должен понимать что к чему....
ну и рисковый ты парень!

Добавлено спустя 47 минут 41 секунду:
проклятый гайморит ещё не прошел!..ну и пошел он нах!
сегодня у меня по плану...спина+бицепс!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Клуб самоубийц У меня эта зараза появлялась в молодости каждый раз, когда я больной брался за гантели. Конечно все индивидуально, но теперь когда я заболеваю в зал не хожу, научен горьким опытом. В рамках моего скудоумия в области биологии я думаю так, что из-за нагрузки иммунитет уменьшается, точнее ресурсов на самолечение у организма становится меньше. Можно получить какое-нибудь осложнение. Лучше поспать побольше, во сне регенерация в основном и проиходит

@Ptolemy , у меня хроническая форма...он у меня всегда
там без разницы..что есть обострение что нет...погоды не изменит!
уже почти 50 лет с этим живу...просто я знаю когда при определенной симптоматике реально заниматься нельзя!
а сяс можно соблюдая некоторые осторожности...

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
а вот с этим у меня большая проблема..
нервы!
вот скоро пойду к неврологу..искать проблему!
но я догадываюсь....проблема в позвоночнике!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ, у меня только насморк хронический, к счастью...

К сожалению, процесс регенерации организма происходит в основном во сне. Читал статью, в которой говорилось, что наши сны это попытка переварить поток информации от организма во время лечения. Там вроде как идет сбор информации от датчиков и запуск всяких процессов лечения, а наш мозг услужливо подсовывает нам какие-то левые, сумбурные образы. То есть вместо обычных нервных окончаний, слуха и зрения мозг подключается к подсистеме регенерации. Так что если вылечишь сон, все остальное может починиться само (если оно конечно не вышло из строя окончательно). Главное обеспечить для этого условия. Сон, воздух, вода, нужный набор ингредиентов в питании и движение.

Логика проста - 99% врачей, боятся слов штанга, гантели, гиря, спорт. зал. Они не понимают и не знают физилогии спортсмена, особенностей тренинга и его влияния на организм. Поэтому всегда проще запретить того чего не знаешь, так на всякий случай.

В течение определенного количества лет тренировок, сам начинаешь понимать идти тебе сегодня в зал или нет, делать становую или нет. Я лично уже империческим путем понял, если буду "болеть" как все, это займет 2 недели, буду "болеть" в зале - 2 дня. (это касается спины, главной моей проблемы).
@САМУРАЙ , ты тоже уже научился договариваться со своим гайморитом.