Смотрю я на наше общество инвалидов, тяготеющих к спорту и посещает мысля.
новичкам противопоказаны силовые упражнения
Самое слабое место у всех начинающих-связки.
Имхуется, что по-хорошему, надо отключить горячку в *опе и первые месяца три плотненько сидеть на хорошей многоповторке а по-уму, так и полгода
И только потооом начинать относительно силовые тренировки.
Это заоодно приучит к терпению к монотонным повторениям и качественной разминке. Ведь по-чесноку, разминка делается, но без энтузазизма (с) и не всегда откровенно качественно.
А на разогрев забивать нельзя. Особенно старперцам.
Воот!
А то одни ка'лечи собрались

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

что это такое?

Добавлено спустя 1 минуту:


Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
ну и хрен с ним!!!...а мне помогает (я верю)
ладно!.....я и сам знаю что это все хрень!!!!....но внушаю себе чтоб помогало!
ты лучше доктор скажи мне?!...а холодец наваристый помогает?...если его есть с умеренной периодичностью?
раньше ел (лет 30 назад)..и именно для суставных целей!..да у меня тогда и ни чего не болело!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Товарищи трансформеры. Подсажите, куда копать. Одежда стала странно мала
Вот, типовая футболка. Раньше, при 83-85кг она сидела хорошо. Плотненько. На пузе только натягивалась сильно.
А теперь в плечах мала, при 72кг веса.
Плечи вроде не выросли.
Но теперь трабла, что именно в плечах все жмет и от этого и на рубашках рукава стали очень короткие.
Как теперь правильно подбирать? Надо брать с запасом рост или объем?
Недавно рубашка пришла с алиэкспреса, там все по своим меркам подбирал. Но она кааапец натянута на спине и тоже рукава короткие. Хотя, рубашку заказывал с запасом на груди, кажись на 5см.
С зимним пальто такая же фигня... одеваю прям на футболку, на свитерок уже не налазит. Весь закрепощен.
Шо делать?

Странный провис ткани под шеей. Надо кОчать чейто, типа груди? Али трапецию? Или как-то индивидуально подбирать объем/рост одежды?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , Дениско во первых:
как твой локоть?
во вторых:...вполне допустимо что твоя одежда при стирке в неправильных режимах садится!
в третьих:...если дела идут на поправку и ты решил посвятить часть жизни культутризму...то вижу основание покупать одежду с запасом...
из-за расчета тех мест на теле где ты планируешь прибавить!
а если ты себя посвятишь железному делу....то у тебя по ЛЮБОМУ прибавится!

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
оть оть...да ага!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , локтем все очень хорошо, относительно. Если не нагружать, то уже про него забыл.
Напомню, что мазал две недели гелем* Амилоксикам. Может кому пригодится эта инфа.
Думаю еще повторить курс и надо было бы совмещать с оральными нестероидными противоспалительными.
На висящей руке могу носить относительно норм вес 5-7кг. Главное не поднимать. Скажем, по ступенькам, чтобы не задеть ступеньку, если чуть вверх его подтягиваешь, то сразу отдает болью в локте.
В общем, любой выворот кисти от плоскости предплечья или согнутый локоть под нагрузкой противопоказан пока.
____________
*-Про гели пишут, что они имеют лучшую проникающую способность, нежели мази.



Я ничего не понимаю, что с одеждой... по объемам я сверху тот же самый, но с покроем какая-то беда. Видимо, спина и вправду сильно раздалась, раздвинув как-то плечи. Скалиоз что ли вылечился?

Минутка юмора.
Просили с бородкой?нате!
Бейсболок у меня нет. Стыбрил кепарик у малого, для большей идентичности
О-кей, господа инвалиды. Зацените!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

10 лет так ходил...как у меня на аватарке...
надоел мне этот образ!
сейчас добавил и по бокам...
шею брею..и бороду равняю по контурам....и длину волос контролирую триммером!

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
тут смотрел последнюю запись папы...
4 грамма ВСАА...умора!...в таком случае лучше вообще не употреблять!
ну папа и дает!....я не знаю что у него в голове но доказано лабораторно что ВСАА много не бывает!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , холодец помогает!! Я сам в него верю!

А также помогает желатин. Как то попросил жену купить 20 пакетиков, надыбал одну схемку (локоть болел). Пришел говорю - где? Ответ - В холодильнике, думаю нафига пакетики с порошком хранить в холодильнике.
Открываю, а там 20 баночек с желе фруктовым, сварила из желатина моего и по баночкам разлила.

Парестезии, это растройства чувствительности: онемение, мурашки и т.д.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
@Тридэфикс , обычное лечение проблем с локтем, но абсолютно тупиковое.

Я решил эту проблему за 8 месяцев. Перейдя на многоповторы и изменив хват на штанге при котором болевые ощущения были минимальными. Таблеток не пил, мазью не мазал, один раз хотел попробовать желатиновую схему, но не удалось.

Тут скорее самовнушение, тоже хорошая штука.


МРТ за углом делают, почему не сделать? Надеюсь он же не хуже обычного рентгеновского снимка?

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:


Новичку вообще нужно для начала легкие гантели, ходьбу и диету для похудания (если вес избыточный).

А повредиться проще не в зале, а дома. Я вот осенью полную тачку песка в канаву ухнул, хорошо ничего не сломал себе.

МРТ за углом, деньги на ветер. Огромное количество фирмочек накупили аппаратов самой минимальной мощности с минимальным количеством програмного обеспечения и "рубят капусту" на доверчивых мнительных гражданах. Результат вообще не поддается никакой оценке. на обычном рентгеновском снимке видно действительно лучше.
Наши нейрохирурги и неврологи такие диски даже не смотрят.
Если уж очень хочется потратить деньги нужно идти в солидное гос. учреждение и там делать МРТ.

оть оть да!
этого я и опасаюсь!
я ещё и врачей по себе сужу...
к многим ходил толку ноль!...а некоторые хорошие!..есть результат!...притом по одному и тому-же диагнозу
так что!...найти хорошего врача тоже огромная проблема!
особенно меня поразил один хирург....который вытащил у меня пулю из кисти...
рука была пробита...пуля торчала на вылет...одна лучевая кость сломана..
так он за ОДИН приседед...сделал так что кисть у меня полностью функционирует!
так что!...как говорится!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)