ре шн, а ты что для него что-ли стараешься?...
здоровье то твое...мало ли что он скажет...
ты послушай...попробуй и сделай выводы
то что подойдет к нему...у тебя банально не пойдет в силу физиологических особенностей :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

САМУРАЙ,
ну что уж какие все сурьезные,даже пошутить нельзя

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

ре шн, да усе пучком :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

А чо, будешь приседать с большим весом, будет попа как орех :

Вряд ли. Да и потом, лично не вижу смысла в гаке.
Только присед в чистом виде, приседы в разножку (они же - выпады), и плие-приседы с гантелью.
Эти три движения почитаю как основу работы с ногами.
Иное - "факультатив". Ну, когда уже мясо на ногах есть, его - видно и четко понятно, чего именно в его фрагментах не хватает.
К тому же, не очень хорошо понимаю - с чего это вдруг гак снимает осевую нагрузку на спину...

Я когда твои веса "анализировал", мне скорее показалось, что на другие, преимущественно мелкие мышцы - много...

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Не, присед особо сильно не растит.
Это скорее если со становой перебирать, вот тогда опа будет ОПОЙ.. ))

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Если такой вопрос возникает - одевай.
Я сам, допустим, привык к ПЛ-поясу в свое время (ну это такой - из кожи в палец толщиной, с металической защелкой), даже жать без него не мог (привык в него спиной "упираться":smile_wink:...
Но в общем помни, что это а) шляпа б) провоцирует полностью расслабленный, нерабочий корсет.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, да причем тут провоцирует?...
вот чего советуешь...ты же не знаешь характер его грыжи...
пусть нах носит...сяс снимет и доломает себе спину нах..

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

[quote="Ptolemy"Тяжеловато, погода меняется, у нас дожди зарядили, башка трещать начала и работоспособность упала. Сегодня на тренировке с трудом час отзанимался.[/quote]

Не. Все верно. Кардио на определенном этапе - начинает препятствовать восстановлению после силовых тренировок. Ну и вообще, кардио накануне - качество силовой на следующий день - убивает.
В какой-то момент приходится выбирать между теми или иными видами физической активности.
У меня самого, если допустим 2 дня вподряд по 30-40 км на велосипеде получается - все, силовая на третий день не пойдет (если на крупные группы).

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

В том-то и дело, что вне зависимости от характера его грыжи - пояс - шляпа.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).