Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Реформы на форуме 2 (01.2025)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 129 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 дек 2016, 14:26  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , ну ка-бы...
я даже и фуллбоди эту тренировку не назову...больше как-то к кросс-фиту ближе...
попробуй!...похудеть-то похудеешь возможно!...а вот по поводу мышечных потерь промолчу конечно!
по тому-что!!!.чтоб достичь устоявшее объемы я не говорю о нарастании массы ...даже разумной
ты должен с учетом твоего возраста и с учетом без "химии".....прозаниматься в приделах 2-5 лет
вот тогда есть смысл включать понятие "сушка"....а так ты просто похудеешь и всё!....я рад конечно что ошибусь!
но как правило так и есть!
я бы на твоем месте не думал о "сушке" и ставил долгосрочные планы!...с периодическим не большим отдыхом в твоем случае это рыбалка и.т.д.
то и есть продолжать тренироваться с периодической урезкой углеводов и снова прибавлять чтоб организм не "засыпал"....

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Daf писал(а):
Что за зал, дай ссыль в инете?

http://fitclub-moscow.ru/

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 дек 2016, 17:12  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
уважаю!
https://www.youtube.com/watch?v=76w0A1U6pXc

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 дек 2016, 18:50  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , гламурненький зал. :smile_bigsmile: Но все, что нужно есть. Только помоста не увидел на фотках, но видимо там он не сильно то и нужен.

Вполне, нормально. Почем цена?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 06 дек 2016, 20:21  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3348
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
Да, зальчик немаленький, пилатесы какие то... :smile_bigsmile:
@САМУРАЙ ,
А что тогда посоветуешь после НГ делать? Продолжать фуллбади? В принципе, вроде есть прогресс, но может как то усилить прогресс, периодизацию добавить- силовые трени включить в программу к примеру?
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 дек 2016, 06:33  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Dacher писал(а):
но видимо там он не сильно то и нужен.
да естесно...зал-то фитоняшка держит :smile_bigsmile:
Dacher писал(а):
Вполне, нормально. Почем цена?
10 то или 11 тыс в год
Daf писал(а):
пилатесы какие то...
говорю-же бабы ходят в моё время в основном :smile_bigsmile:

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Daf писал(а):
А что тогда посоветуешь после НГ делать? Продолжать фуллбади?
перейди на трех дневный сплит..
размешай немножко...сделай организму стресс...это подстегнет к прогрессу :smile_nod:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
сегодня у меня ЧП блин....
забыл контейнер с рисом...а сегодня тренировка спины и бицепса
в наличии имеется...два круглешка хлебца и один батончик протеина :smile_devil:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  SERGEY_59
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 дек 2016, 10:53  
Аватара пользователя
Резидент
Резидент
    230
  •  416
  • 45

  •  15 авг 2014, 11:13

  •  Пермь, Липовая

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ , Хлопья рисовые как вариант подойдут или гречневые.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 дек 2016, 10:57  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
SERGEY_59 писал(а):
@САМУРАЙ , Хлопья рисовые как вариант подойдут или гречневые.
да это и понятно...
только вот там где я работаю....особо магазов и нет
да и ладно....сяс тренька через час
загрузился...двумя кругляшами хлебца....одним протеиновым батончиком...ну и съем грамм 30 ВСАА
короче тренька на тощак! :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Daf
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 дек 2016, 11:20  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    3348
  •  4692
  • 53
  •   3

  •  13 окт 2008, 18:18

  •  Калуга

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
перейди на трех дневный сплит..

С учётом прокачки каждой группы мышц 2 раза в неделю? Одного раза маловато будет наверное :smile_thinking:

Грамм 30 БЦА :smile_surprised: ? Офигеть!
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 дек 2016, 11:34  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Daf писал(а):
С учётом прокачки каждой группы мышц 2 раза в неделю? Одного раза маловато будет наверное
ну это смотря как посмотреть!
если делать тренировку на группу достаточно эффективно...
то этого достаточно отдыха неделю...чтоб прогрессировать на любительском уровне :smile_nod:

Добавлено спустя 59 секунд:
Daf писал(а):
Грамм 30 БЦА ? Офигеть!
ВСАА много не бывает :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 07 дек 2016, 14:47  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Daf , вот смотри мой сплит:
классическая схема!...но я думаю её поменять или видоизменить!
так как схема направлена в основном на крупные группы.....а маленькие добиваются!
понедельник:....грудь+трицепс
среда:....спина+бицепс
пятница:...ноги+плечи...
что мне лично не нравится?
к примеру сегодня!
при любой прокачке спины участвует бицепс....то и есть на добивке как-бы прокач бицепса получается не полноценным..
то и есть я его не чувствую особо в пампе....он уже прожат при предыдущих упражнениях на спину!
а так как он уже утомлен....не получается его качественно прокачать в упражнениях!
от сюда следует что на бицепс...я могу сделать максимум 2 упражнения....третье упражнение "мертвое"!
поэтому...попробую изменить по антагонистам!
понедельник;...грудь+бицепс
среда:...спина+трицепс
пятница:....ноги+плечи

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
сцуко...узнал в чем проблема платформы!
видать не скоро она починится! :smile_devil:
навернулся подшипник на "тележке"....а найти подходящий не могут!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 129 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: