Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Реформы на форуме 2 (01.2025)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 14 из 57
  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  Ustus
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 09 май 2018, 21:58  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    10361
  •  32645
  • 55
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , мда ,вам виднее :smile_bigsmile: :smile_handshake:

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 11 май 2018, 23:08  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
На этой неделе было 4 пробежки по 10 минут. На последней уже виден маленький прогресс, ЧСС вписывается в 140 ударов. В начале было жутко тяжело. А ведь не бегал всего пару лет...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 12 май 2018, 03:35  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
У меня перед "вторым пришествием" :smile_bigsmile: был перерыв 6 лет. В начале бежалось тоже очень тяжело. Во-первых по старой памяти пытаешься бежать в прежнем, привычном темпе, а готовность уже не та. Во-вторых процессы энергообеспечения в организме не могут включиться как по щелчку, чтобы развернуться им нужно время. Начинать каждую тренировку надо с очень медленного бега, а возможно чередуя с ходьбой. Чисто из личного опыта, разминка занимает минимум 15 минут, только после этого бежится более-менее нормально.

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 12 май 2018, 09:24  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@Mr.Dow , я сегодня гулял с собакой, дошел до леса, побежал. Пульс 160. На беговой дорожке был 140, на природе 160. Ужас, до чего себя довел...

Старый плеер сдох, нужно новый покупать. Бегать без музыки на беговой дорожке скучно. Вчера занимался с телефоном, неудобно, штекер наушников плохо контачит, постоянно один канал пропадает.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Maksim V
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 13 май 2018, 22:54  
Резидент
Резидент
    150
  •  844
  • 63

  •  28 фев 2008, 21:19

Блог: Просмотр записи (0)
Ptolemy писал(а):
На этой неделе было 4 пробежки по 10 минут.

Бегать в 50 лет ? Вам нужны проблемы с суставами ? Ходьба или велосипед .
Велосипед с осторожностью 7-10 км - три раза в неделю или столько же ходьбы.
Пользы будет в разы больше чем от бега .
Бег - это прямой путь к инфаркту. :smile_devil:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 14 май 2018, 05:09  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
Maksim V писал(а):
Бег - это прямой путь к инфаркту.

@Maksim V , а что мне посоветуешь?

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 14 май 2018, 10:25  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
Врач мне тоже посоветовал 20 минут ходьбы, а потом отдых на скамеечке...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Ustus
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 14 май 2018, 13:28  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    10361
  •  32645
  • 55
  •   0

  •  11 дек 2007, 15:25

  •  Нижний Новгород, Пальма де Мещерка

Блог: Просмотр записи (0)
Maksim V писал(а):
Бег - это прямой путь к инфаркту. :smile_devil:
Личный опыт?
:smile_giggle:

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Ptolemy
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 14 май 2018, 13:57  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3580
  •  15331
  • 57

  •  10 мар 2005, 00:00

  •  СПб

Блог: Просмотр записи (0)
@Ustus , у меня приятель с будуна, да в сильную жару поднялся на горку и получил инфаркт... Ежели бы он начал бегать, то думаю, что результат был бы аналогичный.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 14 май 2018, 14:33  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
логика проста не буду умничать...
если стаж бега большой...то в возрасте НЕЛЬЗЯ бросать бег если конечно не возникло весомых заболеваний
если бросишь есть шанс крякнуть....
и наоборот
если до позднего возраста никогда не бегал....лучше не начинать
проблемы могут возникнуть с сердцем...коленями и остальным ОДА
правильно тут было сказано....ходьба и велосипед с разумными нагрузками

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 14 из 57
  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: