В 47 лет эти сдвиги совсем небольшие... За пару месяцев руки выросли в толщине сантиметра на полтора, силы прибавилось немного, выносливости. Вес прибавился на 5 кг.

Не пошел сегодня на тренировку, устал после суток. Завтра пойду :!:

Хм... та же фигня. Режим работы в Новгороде Великом такой... что в общем 2 недели "из жизни" вычеркнуто. Ну да что поделать. Плюс наверное в том, что тотального отдыха тушка не получала давно. Ну да и в текущем качестве коллег в бане пугаю. )) По линии работы давно уже "разработал" стиль одежды, чтобы билдерские признаки лишь человеку в теме были видны...
Но в целом "план питания" дежру... вместе с тем, все равно - плечи "сливаются", руки набирают "гладкость", да талия теряет жесткость.. циничный эксперимент. Ну да он такой не первый... не привыкать.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

:

Ptolemy, ты, что то перестал отписываться. Все что ли?

Да не, 4 раза в неделю хожу... :

Что-то все притихли :

Ptolemy, а чего писать-то?
гайморит проклятый временно свалил меня

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

йа в засаде! :

Мой коллега по работе, культурист, которому под 80, вообще похоже не болеет. Практикует голодание по Брэгу. Самый здоровый член коллектива. Голодает до нескольких недель, потом набирает массу. Ест только диетическую пищу, приготовленную каким-то хитрым макаром в посуде цептер. Когда чувствует, что подхватил вирус, устраивает голодание на 3 дня и все проходит. Таблеток не пьет.



Все в засаде :

Сегодня пропускаю тренировку из-за срочной работы. Придется тренироваться завтра.