Вот я прослойку и пытаюсь скинуть...



Ты с ними осторожно, они хорошему не научат. Сам не заметишь, как начнешь на ночь Достоевского с Чеховым читать, под коньяк самотеком :

Нужно только помнить, что Достоевский ФМ, это не радио. :

Ptolemy, я смотрю тут хрень какую-то опять не в то русло...
я Аркадий про макароны-то имел ввиду за энергию перед тренькой...
а не за сгон веса и прослойки...
мне лично кубики рубики на прессе нах не нужны...я и так здоровый и сильный :
а если входить в тонкие материи...то правильно пишет Слава
эть я к тому...что ты писал якобы запал у тебя разный перед тренькой энергетический
так вот...мне макароны помогают...
да конечно...цели разные у всех
вот у Славика кубики и бицепсы(утрированно)
у тебя похудеть и здоровая стилистика...ну и немножко в меру тела наверное
а у меня...
не как у Славика и не как у тебя
у меня философия физики и мощи...и образа жизни в борьбе против течения
а по русски..это так:
мне срать на кубики....для меня главное процесс работы с железом
то и есть когда я прохожу в зал....прихожу в свой дом с прогулки жизни!.....и на всё остальное АБСОЛЮТНО наплевать

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Не, Миш, не усложняй.
В смысле лишнего не припысывай... ))
Я решаю свои проблемы - стараюсь, с учетом генетики - свести пузо к минимуму от возможного, в остальном работаю над "пропорциями" (стараясь немного изменить то, что подарили мама с папой)... я не пытаюсь стать меньше, и не пытаюсь стать больше.... но то моя тема, как бэ.... "внешний визуальный стайлинг фитнес-инструктора - читаемый в любом виде одежды.
Свои цели и задачи - никому не навязываю.
Вместе с тем, как вот сейчас - не трогая чужие цели - вижу прямое несоответствие избранным средствам.
Но танцую-то я от чужих целей, а не от своих.

Низкоуглеводные схемы питания хороши при овощном (грубо говоря домохозяечном) образе жизни и тогда, когда "дата соревнований определена" (то есть спортивная цель).
Для жизни и для работы головой - такие схемы ущербны, и вредны для иных аспектов жизнедеятельности...
Легенды на тему "все качки тупые" - они ж не просто так рождаются... при низких углях мозг работает не то, чтобы слишком здорово... а на жирах он работать не приучен ( здесь я имею в виду т.н. кетоновые диеты и проч.)

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

На счет того, что без углей думать тяжко - я согласен.

Скажу тебе больше... на определенной стадии появляется потрасающая забывчивость... следуя этому пути, в какой-то момент без эфедрина вообще уже становится невозможно даже сесть за руль + бросаться на людей начинаешь. Настроения сопутствующие.

Вообще же, здесь выскажу мысль, которую не могу обосновать и доказать до конца, но при работе в стиле "необходимость принятия решений в условиях острого дефицита времени и недостатка информации" - подобные, столь любимые зожниками низкоуглеводные системы питания... думаю влекут больше разрушений, в частности головного мозга, чем пользы.
"Овощам" можно питаться как птичка.
И часами махать руками и ногами на групповых программах (у овощей по жизни это любимое развлечение).
Человеку же, зарабатывающему на жизнь усилием мозга - причем здесь не важен тип этого усилия (я разделил бы эти две сферы инт деятельности) - "ДУМАТЬ" или "ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ"... и в первом, и во втором варианте - противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки (голова она одна - либо подвиги в зале, либо в работе), а равно недостаток нутриентов в рационе (дефицит).
Другой вопрос, что работа "в объеме" - не так сильно задействует ЦНС, все больше мышцы.
Ну и диета в условиях углеводной достаточности - дает и энергию для работы головой, а равно компенсирует затраты от объемного тренинга.
Кач должен быть "встроен" в жизнь не "вопреки", а "благодаря".
Конечно, это "скучно".
Куда как проще тягать аццкие веса ну или прыгать между снарядами в "кроссфит стиле".
Но, увы и ах, мне, допустим, по роду деятельности "До тошноты хватает "веселья и приключений", а также "предельных усилий" (сейчас).
Был период - было "Наоборот" и тогда как раз я всю свою энергию оставлял в зале, "овоща" при этом на работе.
Баланс.
Общая логика жизни и общая логика физических нагрузок - совпадает.
Да и билдинг - по объему интеллектуальной деятельности - строительство собственного тела - примерно равно защите кандидатской диссертации.
Но ведь работая на диссером - забить на все остальные аспекты жизни ты можешь лишь в финальные три месяца... а не на несколько лет...
Какая-то такая вот, пусть сумбурная, но логика...

Зы: "Переобулся"
http://i062.radikal.ru/1411/b2/d0b88eefd4a9.jpg
http://s019.radikal.ru/i643/1411/68/d936d5215365.jpg
http://s017.radikal.ru/i438/1411/c3/212879a1d077.jpg
http://s017.radikal.ru/i424/1411/3d/58e66252c11c.jpg
http://s04.radikal.ru/i177/1411/56/ff5e51c94018.jpg
http://i072.radikal.ru/1411/87/7557bd1a7b6c.jpg
http://i077.radikal.ru/1411/68/0c838ca0553c.jpg
http://s019.radikal.ru/i611/1411/d1/91c61fb608c4.jpg
http://s014.radikal.ru/i328/1411/a6/967f62df9505.jpg
http://s019.radikal.ru/i601/1411/3f/ec9f13146e3b.jpg
http://s009.radikal.ru/i307/1411/b7/6fb52346928e.jpg
http://s010.radikal.ru/i313/1411/bd/88bdcefe17ac.jpg
http://i069.radikal.ru/1411/3c/e93bf1f38d43.jpg
http://s009.radikal.ru/i307/1411/2b/c600338269cb.jpg
http://i067.radikal.ru/1411/9e/93cfc00d5acf.jpg
http://s019.radikal.ru/i611/1411/8c/52a4c48d660b.jpg
http://s017.radikal.ru/i429/1411/0c/9fcd3c8fbdab.jpg
http://i079.radikal.ru/1411/3a/2392e8c40bd8.jpg
http://s011.radikal.ru/i316/1411/c7/93371313eae0.jpg

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, В целом, наверно так оно и есть.



Возможно, что у разных людей по разному...

Я в зале занимаюсь с одним товарищем (он директор, кстати), так вот, у него программа тренировки напоминает то ли тренировку для десантникорв, то ли кроссфит. Штанга с небольшим весом, подтягивания, отжимания, упражнения с диском от штанги, гантели. Комплекс упражнений очень интенсивный, почти без пауз, длится минут 30..40. Выглядит он очень неплохо, хотя у него были серьезные проблемы с избыточным весом. Занимается 5 раз в неделю, как и я перед работой.

я правильно понимаю, что это верно для времени, когда есть ограничения в еде ?
если иметь возможность кушать в полном объеме, то можно в жизни и работать с усилием мозга и заниматься интенсивно ?

Cherry, одна из причин по которой я пошел в зал - невозможность сколько-нибудь серьезных занятий наукой во время диеты. Я тогда пару месяцев жил на 1500 ккал в день, без физической нагрузки. Это жесть. Слабость, апатия и отсутствие мыслей. Сейчас я ем в два раза больше и никакой апатии. Пробовал сейчас неделю без углеводов - тяжеловато. Опять их ем.

Кстати, отказ от креатина дал -1 кг воды из мышц.