Уверен, что мой ответ предсказуем.
Нет.
За исключением т.н. "генетически одаренных".
Вопрос даже не в том, что их - немного.
Вопрос в том, что тренинг генетически одаренных - не является "системным знанием".


Подобный тип тренинга в чем-то хорош. На той стадии, когда "верхние 4 куба в раслабоне" уже точно есть. Если включать его раньше - то ничего кроме торможения обмена и усиленного (экстренного) жирозапасания он не вызовет. Причем чем больше собственный вес атлета, тем более негативны для него последствия.

В целом же, ничего реально "убийственного" в нем нет. Разве что 3-4 недели "вхождения" немного трудно будет привыкнуть к ЧСС и дыханию... но потом.... "ниачем", в принципе.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

В целом да, но с нюансами.
Помимо глобального (суточного) и накопленного за дни-недели дефицита, интенсивный тренинг (бери больше-бросай дальше) вызывает еще и дефицит локальный.. тот период времени, когда тушка и конкретно поработавшая крупная мышечная группа (самые тяжкие и длительные последствия от тренинга ног) - "нажирают" и "восполняют запасы". Сколько не жри после такой тренировки - через ЖКТ и печень в достаточном количестве (в экстренном и срочном количестве) углеводы и белки в требующую их мышечную группу поступить не успевают.
Поэтому после такой тренировки на 3-5 иногда больше часов накрывает сонливостью и "коматозом", сколько не жри.
Все же "нажранное" с избытком, особенно продуктами с высоким ГИ - прекрасно срезается инсулином и депонируется в жировых депо.



http://prophotos-ru.livejournal.com/2019708.html

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, прикольные фотки. Но особенно поржал над коментами. :

категорически приветствую присутствующих и зашедших!
у меня вкус к тренировкам появился. если ранее дуализм был отрицательным (во время домашних занятий). т.е силой воли заставлял себя на пальму лезть, а организм ныл, "ну давай сачканем", то сейчас в зале звучит в унисон, натурально приятные ощущения от тренировок, не радость, но приятность и легкость бытия. такого ощущения даже в детстве не было когда на кмс шел. :

Опаньки, эть хорошо что приятность и легкость бытия

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

седня тренируюсь так в зале...
весь в себе....
эго на высоте...
ощущение мужского тестостеронового начала...
и колбаса по чесноку...
и вдруг грохот..
оглянулся...
штанга лежит..этак кг 150...
и никого...
полтергейст ...подумал я...
и вдруг опять слышу с тренерской стоны...
подумал...
оть тренер мать его совсем охренел...бабу тянет :
и долго так тянет..
ну думаю...пойду и дам ему в бубень..охренел мать его :
захожу...а он стонет...это ему штанга на ногу упала

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

был вынужденный перерыв(работа,мать ие за ногу) цельных 2 недели
завтерь пойду в зал
опять придется начинать сначала

_________________
Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.

а если он не виноватый и она сама пришла?! :

все равно виноват...нехрена этим заниматься публично : ..тем более в святом месте

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я сейчас по сокращенной программе занимаюсь, минут по 40 и без бассейна. Времени нет. В основном штанга.

По моему, 2 недели не срок. Считай, что отдохнул, даже полезно...