Кстати, у Линдровера давно подсмотрел. И забыл уже.
Когда в верху гантели дальними концами сводишь, то ооочень хорошо мышцу пробивает. Этот "доворот" мне весьма тогда понравился!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

есть такое дело...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Меня от "доворота" сильне пробивало, чем от жима

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Ptolemy , @Тридэфикс ,
Понятно, тогда обойдусь. И без пульсометра жить можно!
@САМУРАЙ ,
Стал замечать, что после трени ремень приходится на одну дырочку шире застёгивать. Это что, повышается внутрибрюшное давление и живот увеличивается? Раньше вроде такого не наблюдалось...

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
@Тридэфикс ,
Что за доворот? Как жим Арнольда, только лёжа?

В конце видео Борисова с гантелями посмотри. Поднтмаешь как гриф, на одной оси. А в последний момент дальние концы гантели сводишь вместе.

Добавлено спустя 56 секунд:
@САМУРАЙ , я тогда буду с доворотом делать, да?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Какие там дальние концы гантелей? Обыкновенная супинация, гантели друг к другу. Я подумал что есть какой то хитрый разворот, когда мизинец к мизинцу навстречу идёт!

@Daf , я их не складывал параллельно. Мне понравилось дальними торцами сводить. А ближние создают угол примерно 90*. Видимо, как раз речь о мизинце. Я ролик с Линдровером сюда кидал, давным давно.
Я и не думал, что есть 100500 способов
У мну сисек нет, поэтому пока в кучу не сгоню "доворотом", то нет и прухи

Ее поднимаешь как гриф, а в конечной фазе как бы ввинчиваешь, здорово сиськи прожимает и напрягает.
По мне, раза в два нагрузка посильнее.

Ноги
! !
! !
/\ гантели
○
Голова

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Кисти же выворачиваются, нормальный вес, мне кажется, и не поднимешь так. Но надо попробовать будет

В момент вкрутки, словно грудь выталкивается. Получается эффект сжатия и напряжения, поднятия груди.
Качки так сиськами умеют играть. Чтобы они вверх дергались

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

не могу сказать что это!....мож жрать стал больше?
у меня наоборот уменьшьшалось на дырочки...
мож эффект самовнушения?
мужики ещё раз повторюсь:
не верьте напольным весам и замерочным объёмам а верьте зеркалу (пропорциям)!
нас пульс...кому от сорока и выше...должен быть от 74...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)